Osteopenie se skládá z časné ztráty kostní denzity, která činí kosti slabší. Proto, pokud není léčena správně, osteopenie se může stát osteoporózou, což je vážnější problém, při kterém jsou kosti velmi slabé a mohou se zlomit malými mrtvami.
Obecně se kostní minerály, jako je vápník, zvyšují až do věku 30 let, ale po tomto věku se kosti stále více a více a doporučuje se zvýšit příjem potravin bohatých na vápník a vitamin D, jako je přítomnost na seznamu našich nutritionistů.
Jak diagnostikovat
Chcete-li zjistit, zda existuje riziko vzniku osteopenie, doporučujeme provést vyšetření, které hodnotí hustotu kostí, známou jako kostní denzitometrie. Tento test je podobný rentgenovému záření, a proto nezpůsobuje žádnou bolest nebo nepohodlí a jediný požadovaný přípravek je vyhnout se užívání doplňků vápníku v předchozích 24 hodinách.
Výsledky této zkoušky mohou být:
| Význam | Výsledek zkoušky |
| Normální hustota | Větší než - 1 |
| Osteopenie | Mezi -1 a -2, 5 |
| Osteoporóza | Méně než - 2, 5 |
Toto vyšetření by mělo být prováděno každý rok ženami staršími 65 let a muži staršími 70 let, protože osteopenie neobsahuje žádný typ příznaku a tímto způsobem se může snadno vyvinout k osteoporóze, pokud není identifikována a léčena.
Kdo je nejvíce ohrožen
Osteopenie je častější u osob s rizikovými faktory, jako jsou:
- Jezte stravu s nízkým obsahem vápníku;
- Buďte kuřák;
- Neprovádějte pravidelnou fyzickou aktivitu;
- Mít rodinnou anamnézu osteoporózy;
- Rozvinout časnou menopauzu.
Navíc všechny ženy vykazují výraznější ztrátu vápníku z kostí, a proto je pravděpodobné, že rozvinou osteopenií.
Jak se vyhnout osteoporóze
Léčba osteopenie by měla být zahájena rychle, aby se zabránilo rozvoji osteoporózy, a je důležité změnit životní styl návyků, jako jsou pravidelné fyzické aktivity a požití potravin bohatých na vápník. Další informace o posílení kostí a prevenci osteoporózy naleznete na tomto videu:
Kromě těchto potravin je také důležité užít více vitaminu D, neboť je to látka, která umožňuje kostem absorbovat potřebné množství vápníku.
Další informace o tom, jak by se tento problém měl léčit, a vyhnout se osteoporóze.
