Premenopauza je přechod z reprodukčního období do nereprodukčního období, který obvykle začíná dvanáct let před menopauzou, počínaje asi 45 lety, ačkoli to může začít ještě krátce před 42. věkem.
Premenopauza nastává kvůli poklesu produkce ženských pohlavních hormonů, což vede ke změnám v těle ženy s podobnými příznaky jako menopauza a toto období je vědecky nazýváno klimakterickou.
Jak rozpoznat příznaky premenopauzy
Jedná se o charakteristické znaky a příznaky premenopauzy:
- Zpočátku dochází ke zkrácení menstruačního cyklu, který trvá například od 28 do 26 dnů;
- Poté je mezi menstruací delší interval;
- Může dojít k abnormálně těžké menstruaci;
- Podrážděnost;
- Nespavost,
- Snížená sexuální touha.
U premenopauzální diagnózy může gynekolog určit, že k ověření hladin FSH, které by měly být provedeny ve 2 nebo 3 různých dnech, se provede krevní test. Čím vyšší je hodnota, tím bližší je žena k menopauze. Další informace o této zkoušce.
Potřebuje léčbu premenopauza?
Premenopauzální léčba není vždy nutná, ale pokud má žena mnoho nepohodlí, může použít kombinovanou antikoncepční pilulku nebo umístit IUD Mireny, aby se zabránilo těhotenství a regularizovala menstruaci, dokud není instalována menopauza.
Přírodní léčba premenopauzy
Přírodní premenopauzální léčbu lze provést pomocí:
- Vezměte si denní den z bylinného čaje St. Kitts
- Konzumujte pravidelně divoký jam ( Dioscorea paniculata ).
Tato přirozená léčba může pomoci při prevenci intenzivních hormonálních změn, a proto může zmírnit příznaky premenopauzy, ale je důležité informovat o tom, že tendence je zhoršení těchto příznaků a výskyt jiných, jako jsou návaly horka, bolesti hlavy a nepokoj které jsou charakteristické pro menopauzu. Gynekolog může označit užívání hormonálních léků tak, aby žena překročila toto období pohodlnějším způsobem.
Pro potlačení premenstruačního napětí - PMS, který má tendenci být intenzivnější v premenopauze, lze použít:
- Olej z vejce;
- Agnoccus ( Vitex agnus-castus L., );
- Dong quai ( Angelica sinensis );
- Chróm a magnesium doplněk stravy.
Pro zajištění dobrého svalového tonusu, silných kostí a údrţby váhy je také indikováno cvičení nejméně 30 minut denního cvičení, protože se stárnutím svalového objemu snižuje a nahrazuje tukem a tato změna zpomaluje metabolismus, což vede k k hromadění tuku hlavně v břiše.
Jak potraviny mohou pomoci
Ve vztahu k premenopauzálnímu krmení se uvádí:
- Zahrnujte lněná semena do své každodenní stravy;
- Zvyšte spotřebu vápníku v potravinách, jako je sója, ryby a zelenina;
- Vyhněte se potravinám bohatým na kofein, destilované nebo fermentované alkoholické nápoje;
- Pijte spoustu vody;
- Snižte tukové a
- Snížení spotřeby rafinovaného cukru.
Tato opatření jsou důležitá, aby se zabránilo tomu, že žena získává váhu a projde touto fází pohodlněji. Je důležité, aby ženy měly v péči o kůži, vlasy a nehty nějakou péči o krásu v premenopauze. K dobrým tipům patří použití keratinových výrobků na vlasy a nehty a doplnění kolagenu, pevné spoje.
