Chcete-li karneval užít se zdravím, musíte být opatrní k jídlu, postarat se o svou pokožku a chránit se před pohlavně přenosnými nemocemi.
Nadměrný alkohol, slunce a špatný spánek mohou mít vážné zdravotní důsledky, jako je úpal, zánět jater, dehydratace, časté zvracení a mdloby. Abyste se vyhnuli těmto problémům a využili nejvíce dnů oslav, zde je 10 tipů, jak těšit karneval se zdravím.
1. Používejte kondomy ve všech vztazích
Použití kondomu ve všech důvěrných vztazích je nejlepší způsob, jak zabránit nechtěnému těhotenství a předcházet sexuálně přenosným chorobám, jako je syfilis, genitální herpes a AIDS.
Důležité je také pamatovat na to, že tableta ráno by neměla být používána neustále, zvláště při karnevalu, protože obsahuje velké množství hormonů, které spolu s nadbytkem alkoholu mohou poškodit tělo.
2. Vyvarujte se líbání v ústech neznámých lidí
Polibek může přenášet onemocnění jako vředy, kandidóza, mononukleóza, kaz a zánět dásní, které zánět v dásně vyvolává bolest a krvácení.
Je důležité si uvědomit, že šance na získání onemocnění v důsledku líbání jsou ještě větší, když se vyskytují vředy v ústech, protože vniknutí virů a bakterií se zraněním ulehčí a je možné přenášet i virus HIV.
3. Pite velkou vodu
Pít hodně vody pomůže tělu zůstat hydratovaný, vyhýbat se suchu a popáleniny na pokožce, úpal, pocit nevolnosti, závratě a kocovině, protože voda pomáhá odstranit alkohol z těla.
Kromě vody byste měli také konzumovat výživné tekutiny a doplňovat vitamíny a minerály v těle, jako jsou přírodní džusy, vitamíny, kokosová voda a izotonické nápoje.
4. Vyhněte se přímému slunečnímu záření.
Nadměrné sluneční záření způsobuje dehydratace, popáleniny pokožky a zhoršující se symptomy kocoviny. Proto byste se neměli vystavovat slunci, zvláště mezi 10:00 a 16:00 a vždy nosíte sluneční brýle, klobouky a opalovací krémy, které byste měli znovu aplikovat každé 2 hodiny.
5. Používejte opalovací krém na rty a vlasy
Přebytečné slunce a alkohol způsobují dehydratace, která také způsobuje vysychání rtů a srsti. Proto je důležité nosit krémy proti slunečnímu a tepelnému ochlupení, které by také měly být znovu aplikovány po celý den každé 2 nebo 3 hodiny.
6. Jíst každé 3 hodiny
Jíst každé 3 hodiny pomáhá udržovat tělesnou energii a doplňuje vitamíny a minerály, které jsou vynakládány na eliminování alkoholu z těla.
Výroba malých občerstvení s čerstvým ovocem, vitamíny, sendviči nebo krekry pomáhá udržovat tělo dobře vychované a připravené si užívat svátečních dnů.
7. Noste lehké oblečení a pohodlnou obuv.
Lehké oblečení a pohodlné boty by měly být nošeny, aby se zabránilo nadměrnému teplu, mozolům a puchýřům na nohou. Jak jste během karnevalu obvykle strávili spoustu času, je ideální nosit pohodlné tenisky s ponožkami a masáž nohou a nohou pozdě v noci nebo brzy ráno.
8. Nepřehánějte pilulky a energetické nápoje
Pilulky a energetické nápoje mají vysoký obsah kofeinu, látka, která může způsobit nespavost a narušit zbytek těla, aby čelila novému dni oslav.
Kromě toho, užívání kofeinu spolu s alkoholickými nápoji může způsobit arytmie a búšení srdce a zhoršit příznaky spalování žaludku a gastritidy.
9. Aktualizujte vakcíny
Aktualizace vakcín je důležitá, protože při karnevalových nehodách se skleněnými lahvemi nebo rozbitými kovovými předměty na ulici, které jsou zdrojem bakterií tetanu, jsou běžné. Navíc přítomnost turistů a zástupů lidí usnadňuje přenos nemocí, jako jsou viry a spalničky, které lze očkovat.
10. Spijte dobře
Ačkoli spánek není prioritou karnevalu, měli byste se pokusit odpočinout nejméně 7 nebo 8 denně, abyste doplnili energii a vyhnuli se únavě a podrážděnosti.
Pokud nemůžete spát později po večírku, měli byste zkusit krátké přestávky po celý den nebo si po obědě dát spát. Kromě toho naleznete další tipy, které vám pomohou těšit z těchto slavnostních dnů lépe, bez excesů nebo s politováním v 5 tipů, jak si líp karneval lépe.
Chcete-li se zotavit rychleji, podívejte se na 4 tipy, jak vyléčit kocovinu
Podívejte se na následující video a podívejte se na tyto tipy, jak si užít karneval se zdravím:
