Aby se torticollus vyléčil, vyloučením bolesti v krku a volným pohybem hlavy je nutné bojovat proti nedobrovolnému srážení svalů na krku.
Mírné torticollis lze uvolnit pouze pomocí teplého komprese a jemné krční masáže, ale když torticollis je přísnější a omezení pro otočení krku na stranu je skvělé, některé specifické techniky mohou být použity.
Vynikající domácí ošetření je následující:
1. Nakloňte tělo dopředu
Jednoduše vytáhněte nohy od sebe a opřete se o tělo dopředu a opřete se o hlavu. Cílem je uvolnit hlavu a paže a měli byste zůstat v této pozici asi 2 minuty. To způsobí, že váha hlavy bude působit jako kyvadlo, což zvýší prostor mezi krčními obratlími a sníží spasmus svalů krku.
Hlava je možné pohybovat malými pohyby na jedné nebo druhé straně, aby se zajistilo uvolnění svalů ramen a krku.
2. Stiskněte svaly
Tato technika spočívá v stisknutí palce do poloviny svalu, která je bolavá po dobu 30 sekund. Dále musíte stisknout část, kde začne sval, na zadní straně krku, dalších 30 sekund. Během této části léčby můžete stát nebo sedět as hlavou směřující vpřed.
3. Fyzioterapie
Je nutné prodloužit krk a k tomu je třeba použít techniku nazývanou svalová energie. To zahrnuje umístění ruky (na straně torticollisu) na hlavu a přitlačování hlavy k ruce. Držte tuto sílu po dobu 5 sekund a odpočiňte a odpočiňte dalších 5 vteřin. Opakujte toto cvičení ještě 4 krát. V nejmenším se rozsah pohybu zvýší.
Toto video vám přesně sděluje, jak lze toto cvičení provést:
Pokud po skončení cvičení stále existuje omezení pohybu, můžete provést pohyb na opačnou stranu. To znamená, že pokud je bolest na pravé straně, měli byste položit levou ruku na hlavu a učinit sílu s hlavou, abyste tlačili ruku. Držte tuto sílu, aniž byste zvedli hlavu na 5 sekund a poté odpočívejte dalších 5 sekund. Bude pak tahat sval na levou stranu, což je to, co je ovlivněno.
4. Masírujte a stlačte
Masáž krku pomocí sladkého mandlového oleje nebo nějakého zvlhčovače je také dobrým způsobem, jak snížit bolesti a nepohodlí. Masáž by měla být prováděna na ramenou, krkem, krkem a hlavou, ale měla by být prováděna pouze v závěrečné části léčby po provedení cvičení a technik uvedených dříve.
Masáž by neměla být vykonávána velmi silně, ale můžete dlaň trochu tlačit na svaly krku, od ramen směrem k uším. Malé silikonové kelímky, které tvoří vnitřní vakuum, lze také použít s malým tlakem ke zvýšení přívodu krve a uvolnění svalových vláken.
Nakonec lze na krk umístit teplý komprese a nechat jej působit asi 20 minut.
5. Opravy torticollis
Přípravek Torticollis by měl být používán pouze po poruše lékaře a obvykle obsahují protizánětlivé masti, jako je Cataflan, svalové relaxanci nebo antispastické léky, jako jsou například Ana-flex, Torsilax, Coltrax nebo Mioflax. Použití náplasti, jako je Salompas, je také dobrou strategií, jak rychle léčit Torticoll. Informace o dalších lécích, které můžete použít k léčbě torticollisu.
Tyto léky se také doporučují u jedinců s torpélií spasmodickým, což je typ torticollis, který se objevuje opakovaně u několika členů stejné rodiny.
Kdy jít k lékaři
Obvykle se torticollis zlepšuje po prvních 24 hodinách a trvá 3 až 5 dní. Proto, pokud trpíte torticolusem více než 1 týden, nebo pokud se objeví příznaky jako brnění, ztráta síly v pažích, potíže s dýcháním nebo polykáním, horečka nebo pokud nemůžete kontrolovat moč nebo stolici, měli byste vyhledat lékařská pomoc.
Co je torticolo?
Torticollis je nedobrovolná kontrakce svalů krku způsobená špatnou držení těla při spánku nebo při používání počítače, například způsobuje bolest na straně krku a potíže s pohybem hlavy. Je běžné, že se člověk probudí s torticollisem a má potíže s pohybem krku, ale v některých případech je sval tak zachycen, že osoba nemůže pohybovat krkem na obě strany a může chodit jako "robot", například.
Intenzivní kontraktura v zádech může být také zmatena s "torticollis", ale tato klasifikace není jistá, protože torticollus se vyskytuje pouze ve svalech krku, proto není uprostřed zádny torticollis. V tomto případě se jedná o kontrakci svalů uprostřed chrbta, která může být navíc ošetřena pilulemi ve formě tablet, salve, salompas, kromě horkých úseků a kompresí.
Symptomy torticollis
Příznaky torticollis zahrnují hlavně bolesti krku a omezení pohybu hlavy. Dále se může stát, že jedno rameno je vyšší než druhé, nebo že obličej je asymetrický, s horní částí hlavy na jedné straně a bradu s druhou.
Je běžné, že se příznaky torticollu objevují ráno kvůli špatné poloze hlavy při spánku, ale také se často stávají po chodu do posilovny kvůli nadměrné námaze na krku, když dělá břišní chřapce nesprávně kvůli výrazným a náhlým rozdílům v teplotě, nebo nehodu.
Navíc se některé děti již narodily s torticollisem, a proto nemohou otočit hlavu na jednu stranu, ačkoli nevykazují žádné příznaky bolesti. V tomto případě se jedná o situaci nazvanou vrozené torticollis. Pokud se vaše dítě narodilo s torticollisem, přečtěte si: Vrozené torticollis.
Jak dlouho trčí torticoll
Obvykle torticollis trvá maximálně 3 dny, ale způsobuje spoustu bolesti a nepohodlí, což každodenně poškozuje postiženou osobu. Přidáním teplých kompresí na krk a přijetím výše uvedených strategií se doporučuje rychleji vyléčit torticoll.
Co způsobuje ztuhlý krk
Je velmi běžné, že se osoba probudí s torticollisem, ale tato změna polohy hlavy může také nastávat kvůli:
- Vrozené problémy, například v případě, že se dítě již narodilo s vrozenými torticollismi, vyžadující léčbu, někdy i chirurgickou;
- Zranění hlavy a krku;
- Změny páteře, jako je herní disk, skolióza, změna obratlů C1 C2 v krku;
- Infekce dýchacího systému, které způsobují torticollis a horečku, nebo jiné, jako je meningitida;
- Přítomnost abscesu v oblasti úst, hlavy nebo krku;
- V případě onemocnění, jako je Parkinsonova choroba, kde je svalstvo více náchylné ke svalovým křečemi;
- Užívání určitých léků, jako jsou tradiční blokátory dopaminu, metoklopramid, fenytoin nebo karbamazepin.
Nejběžnější typ torticollisu obvykle trvá 48 hodin a lze ho snadno opravit. Pokud však existují další příznaky, jako je horečka nebo jiní, měli byste jít k lékaři, abyste vyšetřili. Některé léky, které může lékař doporučit, zahrnují například diprospam, miosan a torsilax.
Jak zmírnit bolesti hlavy
Když má člověk torticollis, je také časté, že má bolesti hlavy, takže sledovat video, aby vědělo, jak zmírnit bolesti hlavy s automatickou masáží:
