Metatarsalgie je bolest, která postihuje přední nohy, skládající se z metatarzálních kostí, což jsou malé kosti, které tvoří prsty a nárt. To může mít několik příčin, které zahrnují použití nevhodných podpatků a bot pro nohy, cvičení s vysokým nárazem, nadměrnou hmotnost nebo deformity nohou, jako je noha cavo nebo bunion.
Metatarsalgie je léčba a léčba se provádí pomocí cvičení na fyzickou terapii ke zlepšení podpory a pohyblivosti nohou, stejně jako použití ortopedických vložky pro přizpůsobení a zmírnění bolesti při chůzi. Konzultace s ortopedem nebo fyziatrikem je také důležitá, zejména v případě přetrvávající bolesti, pro důkladnější zhodnocení příčiny a pro vedení užívání léků na zmírnění bolesti, jako jsou například protizánětlivé léky.
Hlavní příčiny
Metatarsalgie se obvykle objevuje, když dochází k podráždění kloubů, šlach nebo nervů, které podporují metatarzální reakce, a mohou být vyvolány:
- Používání vysokých podpatků nebo špičatých bot, protože mají tendenci zvyšovat tlak na metatarzální;
- Deformita nohou, jako například přední noha nebo změny tvaru prstů, jako v bunzi. Podívejte se na několik tipů, které se postarají o babičku;
- Nadváha, která způsobuje větší přetížení kostí nohou;
- Neurologické choroby postihující nervy nohou, jako je Mortonova Neuroma. Pochopte, co je Mortonova neuroma a jak ji identifikovat;
- Provádění fyzických aktivit s vysokým dopadem nebo po mnoho hodin, jako jsou dlouhé závody, zvláště pokud neexistuje správná orientace, což vede k přetížení metatarzálních;
- Vývoj artritidy nebo artrózy v metatarzálech v důsledku kostní eroze nebo zánětu kostní dřeně v důsledku změny imunity. Porozumět příčinám a jak rozlišovat mezi artritidou a artritidou.
Pro potvrzení příčiny metatarsalgie by měl lékař nebo fyzioterapeut kromě pozorování příznaků identifikovat změny v nohou a v případě potřeby požádat o testy, jako jsou rentgenové záření nohou, podoskopie, které mohou identifikovat formát stopy nebo baropodometrie, která umožňuje zhodnotit místa většího tlaku v chodidlech při chůzi nebo stojící.
Hlavní příznaky
Metatarsalgie způsobuje příznaky, jako jsou:
- Bolest v chodidlech nohou, která se zpravidla zhoršuje při dlouhém chůzi nebo stojícím. Vzhledem k tomu, že příčina přetrvává nebo se zhoršuje deformita nohou, může se bolest stane intenzivní a může často postihnout aktivity.
To je také obyčejné pro lidi s metatarsalgia mít mozoly na nártu, demonstrovat oblasti, které trpí zvýšeným tlakem. Kromě toho mohou být pozorovány odchylky nebo změny tvaru nohou, jako je odchylka prstů nebo kostních výčnělků.
Jak se léčba provádí?
K léčbě metatarsalgie se doporučuje podstoupit hodnocení ortopedem, fyziatrem nebo fyzioterapeutem, který může vyhodnotit možné příčiny a označit nejvhodnější léčbu pro každou osobu. Mezi klíčová doporučení patří:
- Vezměte například protizánětlivé léky, jako je například diklofenak nebo ketoprofen, které lékaři označují za zmírňující bolest a nepohodlí;
- Proveďte fyzioterapii pomocí cvičení ke zlepšení podpory chodu a mobility, stejně jako silového tréninku a rovnováhy, což pomáhá napravit práci nohou.
- Upřednostňujte pohodlnou obuv a přizpůsobte se, vyvarujte se skoků nebo těsných bot;
- Použijte vlastní ortopedické vložky, které pomáhají uchopit nohy a snížit režii na metatarzách;
Léčba chirurgickým zákrokem může být indikována ortopedem, pokud předchozí léčba nemá žádný účinek, zvláště pokud je v metatarzálech značná deformita nebo nadměrná tuhost.
Možnosti domácí léčby
Chcete-li zmírnit metatarzii, je skvělým domácím lékem, abyste vpřed a vzhůru nohama natažili láhev nebo mramory pod nohy, což způsobuje jakousi masáž na chodidle, což je dobrý způsob, jak relaxovat svaly a uvolnit napětí v regionu. Podívejte se na další způsoby, jak relaxovat svaly chodidel na nohou v následujícím videu:
Také děláte opalování nohou s horkou vodou, ale dávejte pozor, abyste se nehasili po dobu 20 až 30 minut, plus ležet s nohama nahoru nebo masírovat nohy s esenciálními oleji jsou také dobré způsoby, jak zmírnit nepříjemné pocity. Podívejte se na další tipy, jak zmírnit bolesti nohou.
