Hibiscus vám pomůže zhubnout, protože funguje jako diuretikum a zabraňuje tvorbě tukových buněk v těle. Kromě úbytku hmotnosti může být ibišek také použit k léčbě špatného trávení a kontrole vysokého krevního tlaku, menstruačních křečí a zácpy.
Hibiscus se konzumuje převážně ve formě čaje, který je třeba připravit v poměru 2 polévkové lžíce suchého ibišku nebo 2 sáčky na 1 litr vody. Existují však i jiné způsoby, jak konzumovat tuto rostlinu, abyste získali její výhody, a následující čtyři jednoduché a praktické recepty, které můžete použít s ibiškem.
1. Hibiscus Meloun Popsicle
Každé popsicle má pouze 37 kalorií a může být například použito jako hlavní dezert.
Složení
- 2 velké plátky melounu se semeny
- 1 šálek čaj ibišek se zázvorem
- 1 čajovou lžičku skořice
Jak se připravit: Vezměte všechny přísady do mixéru a naplňte ho. Jako alternativu můžete také před tím, než je naplníte, dát kousky ovoce, jako jsou kiwi a jahody, do těsta, protože to přinese více živin do popsicle a zanechá vám ještě krásnější vzhled.
2. Zdravá soda
Každé 240 ml sklenice této sody má pouhých 14 kalorií a dobrý tip je užívat během oběda nebo večeře.
Složení
- Ibiškový čaj
- Šumivá voda
Jak připravit: Čaj pomocí 3 polévkových lžic sušeného ibišku na 500 ml vody. Nechte vodu začít vařit, vypněte teplo a přidejte ibišek, ponechte panvu na 5 minut. Dejte čaj do chladničky a když jej pijete, naplňte šálek čajem a zbytek vyplňte jiskřivou vodou.
3. Letní džus
Každá sklenka džusu o objemu 200 ml má pouze 105 kalorií a může být odpolední svačinu spojená s některými krekry nebo krekry Maria.
Složení
- 500 ml studeného koncentrovaného ibiškového čaje
- 500 ml hroznové šťávy bez cukru
- 2 citróny
- 3 větve máty
Jak připravit: Udělejte ibiškový čaj s 5 lžícemi rostliny na 500 ml vody. Dejte hroznovou šťávu do nádoby, šťávu z citronu, čaj ibišku, kytice z máty a druhého citronu v plátcích. Nechte v chladničce vychladnout a přidávejte více ledu při podávání.
4. Hibiscus želatina
Miska se 100 ml ibiškové želatiny má 32 kalorií a může se například konzumovat jako dezert z večeře.
Složení:
- Ibiškový čaj
- Želatina bez chuti
- 3 lžíce cukru nebo stevia sladidla
Příprava: Želatinu rozpusťte podle pokynů na štítku s použitím ibiškového čaje namísto vody. Oslaďte cukrem nebo sladidlem a přeneste do chladničky, dokud nebude konzistence želatiny.
Kromě přirozené formy může být ibišek také konzumován ve formě kapslí.
