Nadměrné cvičení způsobuje pokles tréninkového výkonu, což zhoršuje hypertrofii svalů, protože během odpočinku se sval zotavuje z tréninku a roste.
Nadměrná fyzická aktivita navíc škodí vašemu zdraví a může mít za následek poranění svalů a kloubů, vyčerpání a extrémní svalovou únavu, takže je nutné úplně zastavit trénink, aby se tělo mohlo zotavit.
Příznaky nadměrného fyzického cvičení
Nadměrné fyzické cvičení lze zaznamenat prostřednictvím některých příznaků, jako jsou:
- Třes a mimovolní pohyby svalů;
- Extrémní únava;
- Ztráta dechu během tréninku;
- Silná bolest svalů, která se zlepšuje pouze při užívání léků.
Za přítomnosti těchto příznaků je třeba snížit frekvenci a intenzitu tréninku, aby se tělo mohlo zotavit, kromě toho, že je třeba navštívit lékaře, aby posoudil potřebu užívat léky nebo podstoupit léčbu, která pomůže zotavení.
Silná bolest svalů
Extrémní únava a dušnost
Důsledky nadměrného cvičení
Nadměrné fyzické cvičení způsobuje změny v produkci hormonů, zvýšenou srdeční frekvenci i během odpočinku, podrážděnost, nespavost a oslabený imunitní systém.
Kromě poškození těla může být intenzivní fyzická aktivita škodlivá pro mysl a může se stát nutkáním k cvičení, při kterém posedlost zlepšováním vzhledu těla vyvolává intenzivní úzkost a stres.
Co dělat k léčbě nátlaku na cvičení
Při identifikaci příznaků nadměrného fyzického cvičení nebo změn ve fungování těla je třeba vyhledat lékařskou pomoc a posoudit, zda je třeba léčit problémy v srdci, svalech nebo kloubech.
Kromě toho je nutné zastavit fyzickou aktivitu a začít znovu postupně (hledat odborníka trénovaného na tělesnou výchovu), poté, co se organismus vrátí do dobré funkce. Může být také nutné sledovat psychoterapeuta k léčbě posedlosti fyzickou aktivitou a ke snížení stresu a úzkosti.
Chcete-li zlepšit výkon zdravým způsobem, přečtěte si 8 tipů na načerpání svalové hmoty.
Pomohla vám tato informace?
Ano ne
Váš názor je důležitý! Napište, jak můžeme vylepšit náš text:
Nějaké otázky? Kliknutím sem dostanete odpověď.
E-mail, na který chcete obdržet odpověď:
Zkontrolujte potvrzovací e-mail, který jsme vám zaslali.
Tvé jméno:
Důvod návštěvy:
--- Vyberte si důvod --- DiseaseLive betterHelp another personGain knowledge
Jste zdravotník?
NeFyzik Farmaceutický sestra Zdravotní sestra Výživář Biomedicínský Fyzioterapeut Kosmetička Jiný
