Balletová fitness je cvičební modality tělocvičny, kterou vytvořila tanečnice Betina Dantasová, která kombinuje kroky a postoje baletních tříd s cvičeními kulturistiky, jako jsou břicho, drtí a dřepy, například jako vynikající volba pro ty, kteří nemají má rád monotónnost kulturní třídy akademie.
Nicméně není nutné mít baletní znalosti pro baletní gymnázium, protože základní principy a postoje těla jsou vyškoleny v průběhu tříd, čímž se při realizaci cvičení stává čím dál přirozenější.
Třídy baletního fitness, plus více zábavy než běžné třídy kulturistiky přinášejí také mnoho výhod, jako je ztráta až 790 kalorií během pouhých 30 minut, zlepšená držení těla a zvýšená definice a pružnost svalů.
Výhody baletní fitness
Taneční kurzy baletu pracují ve všech svalových skupinách a pomáhají v koordinaci motorů a hlavní výhody zahrnují:
- Zlepšení tonusu a definice svalů;
- Zvýšená flexibilita;
- Ztráta hmotnosti;
- Zvýšená tělesná váha;
- Zlepšení postavení těla.
Navíc fitness ballet je také skvělý pro pracovní kapacitu paměti, protože je třeba vyzdobit choreografie a baletní pozice, například pliê, tendu nebo pirouette.
K dosažení těchto výhod se doporučuje provádět mezi 2 a 3 třídami týdně, protože v každé třídě jsou zpracovány různé svalové skupiny, které zaručují trénink všech svalů těla.
Zadejte údaje níže a zjistěte, kolik kalorií utratíte za každou fyzickou aktivitu:
Další informace o dalších aktivitách, které vám pomohou zhubnout v posilovně, jako například Zumba nebo Pilates.
