Cvičení pohybových aktivit se doporučuje u všech věkových skupin, protože zvyšuje dispozice, předchází nemocem a zlepšuje kvalitu života. Existují však situace, kdy je třeba fyzickou aktivitu provádět opatrně, nebo to není indikováno.
Lidé s kardiovaskulárními problémy nebo například pacienti, kteří podstoupili chirurgický zákrok, by neměli cvičit bez souhlasu lékaře, protože během cvičení mohou nastat komplikace, které mohou vést například k úmrtí.
Před zahájením cvičení je tedy nutné provést řadu zkoušek, aby bylo možné zjistit, zda existují kardiovaskulární, motorické nebo artikulární změny, které by mohly bránit nebo omezovat výkon cvičení.
Některé situace, kdy se cvičení nedoporučuje nebo by se mělo provádět opatrně, nejlépe za doprovodu odborníka na tělesnou výchovu, jsou:
1. Srdeční choroby
Lidé se srdečními chorobami, což jsou nemoci související se srdcem, jako je například hypertenze a srdeční selhání, by měli vykonávat fyzickou aktivitu pouze se souhlasem kardiologa a v doprovodu odborníka na tělesnou výchovu.
Je to proto, že díky námaze vynaložené během cvičení, i když není příliš intenzivní, může dojít ke zvýšení srdeční frekvence, což může mít například za následek infarkt nebo cévní mozkovou příhodu.
Přestože se v těchto případech doporučuje fyzická aktivita, aby se zlepšila kvalita života člověka a zmírnily se příznaky onemocnění, je důležité, aby kardiolog doporučil nejlepší druh cvičení, frekvenci a intenzitu, které je třeba provádět, aby se předešlo komplikacím.
2. Děti a starší lidé
Cvičení fyzické aktivity v dětství se velmi doporučuje, protože kromě toho, že umožňuje lepší kardiorespirační vývoj, nutí dítě komunikovat s ostatními dětmi, zejména při týmových sportech. Kontraindikace cvičení v dětství se týká cvičení, která zahrnují zvedání závaží nebo vysokou intenzitu, protože mohou ovlivňovat jejich vývoj. Doporučuje se proto, aby děti cvičily více aerobní fyzické aktivity, například tanec, fotbal nebo judo.
V případě starších osob musí být pohybové aktivity pečlivě sledovány vyškoleným odborníkem, protože u starších lidí je běžné, že mají omezený pohyb, což znemožňuje některá cvičení. Podívejte se, jaké jsou nejlepší cviky ve stáří.
3. Preeklampsie
Preeklampsie je komplikace v těhotenství charakterizovaná změnami krevního oběhu, sníženou schopností srážení krve a vysokým krevním tlakem. Pokud tato situace nebude léčena a kontrolována, může dojít například k předčasnému porodu a následkům pro dítě.
Z tohoto důvodu mohou těhotné ženy, u kterých byla diagnostikována preeklampsie, vykonávat fyzickou aktivitu, pokud jsou uvolněny porodníkem a doprovázeny odborníkem na tělesnou výchovu, aby se zabránilo vzniku komplikací během těhotenství. Naučte se, jak rozpoznat příznaky preeklampsie.
4. Po maratonech
Po běhání maratónů nebo intenzivních soutěžích je důležité si odpočinout, abyste doplnili energii a svalovou hmotu ztracenou během cvičení, jinak bude větší šance na zranění. Proto se doporučuje odpočívat například 3 až 4 dny po maratonu, aby bylo možné obnovit fyzickou aktivitu.
5. Chřipka a nachlazení
Ačkoli cvičení podporuje zvýšenou imunitu, není například indikována praxe intenzivní fyzické aktivity, když máte chřipku. Je to proto, že cvičení intenzivních cvičení může příznaky ještě více zhoršit a zpomalit zlepšení.
Když tedy máte nachlazení nebo chřipku, nejlepší je udělat si odpočinek a postupný návrat k činnostem, když již příznaky nejsou.
6. Po operaci
K provádění fyzických činností po operacích by mělo dojít pouze po povolení lékaře a pokud možno pod dohledem vyškoleného odborníka. Je to proto, že po chirurgických zákrocích prochází tělo adaptačním procesem, který může způsobit, že se člověk během fyzické aktivity cítí špatně.
Po operaci se proto doporučuje počkat až do úplného zotavení, aby bylo možné provádět cvičení s progresivní intenzitou.
Pomohla vám tato informace?
Ano ne
Váš názor je důležitý! Napište, jak můžeme vylepšit náš text:
Nějaké otázky? Kliknutím sem dostanete odpověď.
E-mail, na který chcete obdržet odpověď:
Zkontrolujte potvrzovací e-mail, který jsme vám zaslali.
Tvé jméno:
Důvod návštěvy:
--- Vyberte si důvod --- DiseaseLive betterHelp another personGain knowledge
Jste zdravotník?
NeFyzik Farmaceutický sestra Zdravotní sestra Výživář Biomedicínský Fyzioterapeut Kosmetička Jiný
