Goji bobule je červené ovoce čínského původu, které může být výborným přírodním doplňkem výživy. Může se nalézt čerstvá, dehydratovaná nebo dokonce ve formě kapslí, pro ty, kteří chuť neocení.
Výhody zavedení tohoto ovoce do každodenní stravy jsou mnohé, protože goji bobule je určeno pro:
- Pomáhá zhubnout, protože má nízký obsah kalorií a zlepšuje trávení a poskytuje pocit sytosti.
- Chraňte vidění tím, že obsahuje aminokyseliny taurin a vitamín A, které chrání oční buňky;
- Posílení imunitního systému, protože je bohatý na vitamín C a selén;
- Zlepšete pokožku bohatou na karotenoidy, silné antioxidanty, které udržují zdraví buněk;
- Zabraňte onemocnění, jako je chřipka, ateroskleróza a rakovina, tím, že jsou bohaté na antioxidanty;
- Zlepšete náladu a snižte stres tím, že obsahuje vitamín B6, který zvyšuje produkci serotoninu, hormonu dobré nálady.
Chcete-li získat tyto výhody, měli byste konzumovat 2 lžíce dehydrovaného goji bobule, 120 ml šťávy nebo 2 až 3 tobolky denně.
Nutriční složení Goji Berry
Následující tabulka uvádí výživové složení 100 g dehydratovaného ovoce:
| Množství na 100 g | |||
| Energie: 349 kcal | |||
| Protein | 14 g | Vitamin C | 48 mg |
| Sacharidy | 77 g | Železo | 6, 8 mg |
| Tuk | 0, 4 g | Vápník | 190 mg |
| Vlákno | 13 g | Sodík | 298 mg |
Toto ovoce lze konzumovat čerstvé nebo přidané do vitaminů, jogurtů, džusů a salátů a lze je zakoupit ve zdravotnických obchodech, potravinářských obchodech a výživových přípravcích. Přípravek pro kapsle lze nalézt také v manipulačních lékárnách. Naučte se používat kliknutím sem.
Goji Berry Juice recept na ztrátu hmotnosti
Složení
- 15 g dehydratovaného bobulí Goji
- Šťáva z 2 pomerančů
- 40 g malin
Způsob přípravy
Nechte bobule ve 170 ml vody po dobu 15 minut. Stlačte oranžovou barvu a poraďte všechny ingredience v mixéru. Pít bez přidání cukru.
Když nejíst Goji bobule
Toto ovoce je kontraindikováno v případech užívání přípravků pro ředění krve, jako je warfarin a aspirin, a léků na kontrolu diabetu a vysokého krevního tlaku. Proto je třeba před výskytem těchto onemocnění konzultovat lékaře před začátkem konzumace goji bobulí, jak ovoce, tak kapslí.
Navíc toto ovoce může také reagovat s antibiotiky, antifungálními látkami, antidepresivy, antivirotiky, rakovinovými léky, osteoporózou, vysokým cholesterolem a hormonální kontrolou a v případě některého z těchto léků je třeba se vyvarovat.
Podívejte se na recepty s goji berry, které pomáhají ve stravě zhubnout.
