Vědět, co dělat, když jste dieta, jak strávit mnoho hodin bez jídla, vám pomůže zhubnout rychleji, protože jste méně potravinové chyby a snadněji dosáhnout požadované hubnutí.
Kromě toho je důležité, abyste dobře věděli o stravě a přemýšleli více o povolených potravinách a o tom, jak s nimi vyrábět nové recepty, než jen o přemýšlení o potravinách, které jsou ve stravě zakázány.
Co nedělat během stravy
Během výživy byste neměli:
- Informujte lidi, že máte dietu . Vždy bude někdo, kdo se bude snažit přesvědčit, že nemusíte schudnout, takže si ho pamatujte.
- Přeskočit jídlo . Získat hlad je největší chybou při dietě.
- Proveďte přehnané omezení. To je vždy špatné pro stravu. Je velmi obtížné udržovat stejný rytmus, velmi těžký, po dlouhou dobu, což vede k snadnému ztrátě kontroly.
- Kupte si nebo si vyrobte sladkosti nebo slané, které se vám líbí . Je snadnější zůstat pevně ve stravě, když nemáte přístup k pokušením.
- Naplánujte si večeři nebo jídlo s přáteli. Proveďte programy, které se netýkají jídla. Snažte se například vyhnout kina.
Před zahájením jakékoli stravy byste měli studovat dietu velmi dobře, abyste si uvědomili míru oběti, kterou je třeba udělat, a jak lépe překonávat potíže. Chcete-li tento úkol usnadnit, poraďte se s odborníkem na výživu, abyste přizpůsobili dietu.
