Pro zmírnění bolesti během porodu se žena může uchýlit k různým přírodním zdrojům, spíše než k anestezii, pokud preferuje práci bez zásahu. Ovládat dýchání, mít něco držet těsně, chůze, tanec, cvičení na pilates míč, zůstat pod sprchou, stojící ve vaně s teplou vodou, je několik možností, jak zmírnit bolest při aktivní práci.
Pocínová bolest je podobná intenzivní menstruační křeč, která je zpočátku slabší a postupně se zvyšuje, způsobená kontrakcemi dělohy a dilatací děložního děložního čípku. A i když není bolest úplně vyloučena, uchýlení se k těmto zdrojům může přinést velkou úlevu.
3 přírodní způsoby, jak zmírnit bolest bez léků
Chcete-li zmírnit bolesti při práci bez použití léků, těhotná žena by měla být v klidném, slabém světle a bezhlučném prostředí. Nicméně, žena může poslouchat relaxační hudbu, která jí pomůže zůstat klidná.
1. Ovládejte dýchání k úlevě od bolesti
Chcete-li ovládat dech, zmírnit bolest, stačí:
- Naplňte hrudník vzduchem, jako byste cítili květinu;
- Vysuňte vzduch velmi pomalu, jako by vyfoukal svíčku.
Toto dýchání pomáhá udržet dostatek kyslíku, aby správně kontrastovalo, což snižuje intenzivní bolest a všeobecné nepohodlí.
Kromě toho hluboké dýchání také snižuje adrenalin, což je hormon zodpovědný za stres, pomáhá řídit úzkost, která často zesiluje bolest.
2. Pozice k úlevě od bolesti
Předtím, než nastane bolestivost, těhotná žena může pomalu chodit s podporou příbuzného, aby dítě umístila správně do dělohy a narození došlo rychleji, což snižuje dobu bolesti.
Během bolesti s těžkým kontrakcí by těhotná žena měla zvolit postavení těla, které zmírní bolesti, například:
- Klečení s tělem opírajícím se o polštáře nebo plesnivou kouli;
- Postavte se a opřete se o partnera, obejměte si krk;
- Poloha 4 se opírá o lůžko, tlačí se rameny, jako by zatlačilo matraci dolů;
- Sedněte si na podlaze s otevřenými nohama a ohněte zády k nohám;
- Použijte pilatesovou kouli: těhotná žena může sedět na míči a dělat malé otáčející se pohyby, jako kdyby nakreslaje osm míčů.
Navíc k těmto pozicím může žena použít křeslo k posezení v různých pozicích, jak je znázorněno na obr. 2, identifikující polohu, která jí pomáhá snadněji se uvolnit během kontrakce.
3. Masáž těla pro zmírnění bolesti
Jemně masírovat záda jemnými kruhovými pohyby je dobrou strategií pro zmírnění bolesti, protože snižuje napětí svalů způsobené hmotností břicha.
Žena může také udělat relaxační masáž podél těla pomocí zvlhčovače, protože kontakt rukou s kůží těhotné ženy pomáhá snížit stres, což vede k pocitu potěšení.
Navíc, užívání teplé lázně nebo použití vaku na horkou vodu na zádech také pomáhá uvolnit svaly a snížit bolesti, což může občas doplnit masáž.
Zbavit bolesti práce
V některých případech žena používá epidurální anestezii a injekčně podává anestetikum do páteře, která odstraňuje bolest z pasu dolů, aniž by změnila úroveň vědomí ženy při porodu a umožnila ženě, aby se zúčastnila porodu bez pocitu bolest kontrakcí.
Pokud se vám tyto informace líbily, přečtěte si více o práci v:
- Fáze práce
- Normální porod
