Během těhotenství se doporučuje, aby žena nepijela příliš mnoho kávy ani konzumovala potraviny bohaté na kofein na denní bázi, protože příliš mnoho kofeinu může způsobit závažné změny, jako je snížený růst dítěte a dokonce i nedonošení, protože dítě se může narodit před datem předpokládané.
Maximální množství kofeinu, které může těhotná žena denně konzumovat, je pouze 200 mg, což odpovídá například 3 šálkům espresa nebo 4 šálkům černých čajů. Také je velmi důležité, aby nebylo přílišné množství kávy, protože kofein může způsobit předávkování. Dozvědět se více v kávu a kofeinu mohou způsobit předávkování.
Ale pokud máte moc ráda kávu a nemůžete se zbavit tohoto nápoje, dobrou strategií může být použití káva bez kofeinu, která, i když nemá 0% kofeinu, obsahuje minimální množství této látky, které nepoškozuje dítě.
Káva je nápoj s několika přínosy, protože má antioxidanty, které pomáhají chránit buňky a pomáhají být více bdělý, protože stimuluje mozek, takže není kontraindikován v těhotenství, existuje pouze jeden limit spotřeby, který by neměl být překročen aby nedošlo k poškození zdraví dítěte.
Káva může dělat dítě neklidné
Po narození dítěte, během kojení se doporučuje nepít více než 3 šálky kávy denně, protože kofein prochází mateřským mlékem. Asi po 2 hodinách, když pijete kávu nebo nějaký kofeinovaný nápoj, dostanete se do mléka a když dítě kojeno, můžete se rozrušit.
Takže nemusí být dobrý nápad konzumovat kofein v blízkosti dětské doby spánku, ale pokud ho potřebujete dobře, pro fotografování například to může být dobrá strategie.
Tento účinek je snadněji viditelný u žen, které pravidelně nepijí kávu nebo jiné kofeinové nápoje.
Potraviny, které obsahují kofein
Kromě kávy je více než 150 potravin, které obsahují kofein. Zde jsou některé příklady těch, které jsou nejvíce konzumovány v Brazílii:
- Černý čaj, zelený čaj a bílý čaj;
- Čokoládové a kakaové nebo čokoládové nápoje;
- Nealkoholické nápoje, jako je koks a pepsi;
- Industrializovaný čaj, jako ledový čaj.
Chcete-li zjistit množství kofeinu přítomného v této a jiných potravinách, viz: Potraviny bohaté na kofein.
Přípravky obsahující kofein
Kofein je také přítomen v některých lécích proti chřipce a bolesti hlavy, jako jsou:
| Benegrip | Dorflex | Coristina D | Gripinew |
| Tylalgin Cafi | Dorona Cafi | Cafilisisador | Neosaldina |
| Paracetamol + kofein | Resfriol | Mioflex | Tandrilax |
| Dipyrone Sodium + kofein | Ana-Flex | Torsilax | Sedalex |
Kromě toho je kofein přítomen také v mnoha doplňcích stravy určených těm, kteří provádějí fyzickou aktivitu.
Co dělat, když konzumujete více kofeinu, než byste měli
Pokud skončíte s konzumací více kofeinu než doporučuje Světová zdravotnická organizace, nebojte se a zůstaňte klidní. Nadbytek kofeinu pravděpodobně nepoškodí dítě, zvláště pokud jste jen "sklouzl".
Pokud však každý den konzumujete příliš mnoho kávy a zjistíte, že jste tehotná, poraďte se s porodníkem při vaší první prenatální návštěvě. Dokáže posoudit zdraví dítěte a zkontrolovat jeho poškození. Důležitou věcí je od té doby konzumovat pouze doporučenou částku.
