Výhody loquat, také známého jako parsnip a japonská švestka, mají posílit imunitní systém, protože toto ovoce má mnoho antioxidantů a zlepšuje oběhový systém. Další výhody loquat mohou být:
- Bojujte proti zadržování tekutin, protože jsou diuretické a bohaté na vodu;
- Pomáhá zhubnout tím, že má méně kalorií a je bohatá na vlákninu, pomáhá kontrolovat chuť k jídlu;
- Boj s cholesterolem;
- Snížení zácpy kvůli vysokému obsahu vlákniny;
- Chraňte sliznice žaludku a střeva;
- Pomáhá bojovat proti onemocněním dýchacích cest, protože má antioxidanty, které pomáhají při protizánětlivé reakci těla.
Rajčata se mohou konzumovat ve formě čerstvého ovoce, ovocné šťávy nebo při výrobě potravin, jako jsou koláče, koláče a agarový gelový agar. Loquatová sezóna je od března do září, kdy stát São Paulo je jedním z největších národních producentů.
Výživné nutriční informace
Údaje o výživě z loquat ukazují, že toto ovoce má nízký obsah kalorií, protože 100 g loquatu je pouze 45 kalorií. Kromě toho jsou loquaty bohaté na vodu a vlákna, které zlepšují střevní průchod.
| Komponenty | Množství na 100 g loquat |
| Energie | 45 kalorií |
| Voda | 85, 5 g |
| Proteiny | 0, 4 g |
| Tuky | 0, 4 g |
| Sacharidy | 10, 2 g |
| Vlákna | 2, 1 g |
| Vitamin A | 27 mcg |
| Draslík | 250 mg |
Vitamin medlar recept s granola
Recepty s loquat jsou různé. Následuje příklad vitamínového receptu z loquat s ovesem a granolou, což je skvělá volba pro snídaně.
Složení:
- 4 střední sazenice bez semínek a nakrájené na polovinu
- 1 šálek ledového mléka
- 1 lžíce cukru
- 4 lžíce ovesných vloček
- pol poháru granola
Způsob přípravy:
Umístěte buničinu do misky mixéru a přidejte mléko, cukr a ovesné vločky. Běďte po dobu 1 minuty nebo dokud není dosažena homogenní směs. Vložte do šálků a vezměte další.
