Chcete-li být chytřejší, potraviny by měly pravidelně obsahovat potraviny, jako je losos, citrusové plody nebo dýňová semínka, protože mají živiny, které zvyšují schopnost mozku, jako je paměť a koncentrace, usnadňují proces učení. Kromě toho se vyhýbání příliš velkého množství tuku a cukrů také pomáhá udržovat a zlepšovat funkce mozku, protože snižují oxidaci a únavu všech buněk v těle, včetně neuronů.
Proto je důležité, aby věděli, co jíst, aby zůstali chytřejší, a to zejména pro ty, kteří procházejí velkým duševním napětím, jako například v době velkého stresu na přijímací zkoušce na vysokou školu nebo vysokou školu, např. Nebo hodně práce.
Podívejte se na toto video a zjistěte, co a jak můžete jíst, abyste mohli absolvovat přijímací zkoušku ve vysoké škole nebo veřejnou soutěž.
Potraviny, abyste zůstali chytřejší
Potraviny, které zůstávají chytřejší, mohou být:
- Losos, sardinky, tuňák, lněné semínko, vlašské ořechy - protože mají vysoký obsah omega 3, zlepšují výkon a funkci mozku při zaznamenávání informací.
- Jahoda, třešeň, malina, třešeň, granátové jablko, černý rybíz - mají flavonoidy, které podporují krevní oběh a komunikaci mezi mozkovými buňkami.
- Dýňová semena, mandle, lískové ořechy - jsou vynikajícími zdroji hořčíku, což zvyšuje schopnost učení a paměti.
- Oranžová, citrónová, červená řepa, rajčata - mají antioxidanty, které chrání mozkové buňky, usnadňují fungování všech schopností mozku.
- Káva, cola, guarana - které jsou stimulujícími nápoji pro centrální nervový systém, které zanechávají mozku pozornější a usnadňují soustředění a zachycení informací.
Chcete-li být chytřejší, musíte jíst jednu z těchto jídel s každým jídlem, například jahodový džus na snídani, losos na oběd, odpolední řepný džus a salát se semeny a sušenými ovocemi na večeři.
Po 3 měsících obohacení jídla těmito potravinami, cvičení mozku slovními hrami nebo čtení a také fyzická aktivita, jako je chůze nebo běh pro zlepšení zásobení krve a příchod kyslíku a živin do mozku a zlepšení paměti, je možné zvýšit kapacitu mozku v jakémkoli věku.
