Valerijský čaj pro úzkost je široce používaná přirozená volba, protože rostlina je bohatá na sedativní a uklidňující vlastnosti, které pomáhají předcházet stresu.
Valeriánský čaj se tak může také použít ke zmírnění spánku a zmírnění fyzického a duševního namáhání únavného pracovního dne. Ideální je, aby byl čaj odevzdán asi hodinu před spaním, protože může způsobit mírné rozrušení před zahájením relaxačního účinku. Přečtěte si další informace o tom, pro co jsou valerián a jeho vlastnosti.
Tento čaj by neměl být přijímán těhotnými ženami a neměl by překročit spotřebu 2 šálků čaje denně, neboť může způsobit opačný účinek, což způsobuje nepokoj a nespavost.
Valerijský čaj
Složení
- 10 g kořenu valerianu;
- 500 ml vody.
Způsob přípravy
Položte ingredience do pánve a varte 10 minut. Nechte stát 5 minut, namočte a pijte 2 šálky denně.
Jak lépe bojovat s úzkostí
Chcete-li zvýšit účinek valeriánského čaje, některé tipy pro zmírnění úzkosti jsou:
- Zůstaňte na klidném a tichém místě;
- Poslouchejte relaxační píseň;
- Zhluboka se nadechněte, dejte pozor jen na dech;
- Vyhýbejte se problémům;
- Použijte protistresovou kouli.
Kromě těchto tipů se člověk může rozhodnout, že bude sledovat filmy nebo programy, které si užívají, a myslí si dobře. Podívejte se na 7 tipů, které skutečně fungují, abyste mohli ovládat úzkost.
Další možnosti pro úzkost
Takže s valeriánem, některé potraviny a bylinky mají uklidňující vlastnosti a mohou se tak spotřebovat, aby se zabránilo úzkosti:
- Heřmánkový čaj s citrónovým balzámem: citronový balzám má schopnost relaxovat a upokojit centrální nervový systém, zmírňující příznaky a příznaky úzkosti. Podívejte se, jaké jsou výhody čaje z citrónového balzámu;
- Bylinný čaj: tato bylina, jako je balzám z citrónu a valerián, je schopen působit v nervovém systému a podporovat relaxaci. Zde je návod, jak může být činěn čaj z mladiny a další přírodní léčiva pro úzkost;
- Passion fruit juice: máslové ovoce má sedativní, osvěžující, analgetické a uklidňující účinky, což je skvělá možnost bojovat proti úzkosti. Další informace o výhodách vášnivého ovoce.
Viz další možnosti pro domácí léky na úzkost.
