Doporučuje se užívat 1 tabletu kyseliny listové denně, nejméně 3 měsíce před těhotenstvím a během prvních 3 měsíců těhotenství, aby se předešlo závažným změnám v těhotenství dítěte a snížilo se riziko preeclampsie nebo předčasného porodu.
Kyselina listová je druh vitamínu B, který při požití vhodných dávek pomáhá předcházet některým zdravotním problémům, jako jsou srdeční choroby, anémie, Alzheimerova choroba nebo infarkt, stejně jako malformace u plodu.
Kyselinu listovou lze užívat denně ve formě tablet, ale také po požití zeleniny, ovoce a obilovin, jako je například špenát, brokolice, čočka nebo obiloviny. Viz další potraviny v: Potraviny bohaté na kyselinu listovou.
Užívání kyseliny listové pomáhá těžit?
Užívání kyseliny listové vám pomůže otěhotnět, ale snižuje riziko vzniku malformací míchy a mozku dítěte, jako je spina bifida nebo anencefalie, stejně jako problémy s těhotenstvím, jako je preeklampsie a předčasné porodnictví.
Lékaři doporučují zahájení léčby kyselinou listovou předtím, než začnou těhotná, protože mnoho žen má tento vitamín nedostatečné a je nutné zahájit doplňování před koncepcí. Je to proto, že normální potraviny nejsou dostatečné k tomu, aby v těhotenství poskytly potřebné množství kyseliny listové, a proto by těhotná žena měla užívat multivitamíny jako DTN-Fol nebo Femme Folic, které obsahují alespoň 400-600 mcg kyseliny listové denně.
Doporučené dávky kyseliny listové
Doporučené dávky kyseliny listové se liší podle věku a doby života, jak je uvedeno v tabulce:
| Věk | Doporučený denní příspěvek | Doporučená maximální dávka (za den) |
| 0 až 6 měsíců | 65 mcg | 100 mcg |
| 7 až 12 měsíců | 80 mcg | 100 mcg |
| 1 až 3 roky | 150 mcg | 300 mcg |
| 4 až 8 let | 200 mcg | 400 mcg |
| 9 až 13 let | 300 mcg | 600 mcg |
| 14 až 18 let | 400 mcg | 800 mcg |
| Více než 19 let | 400 mcg | 1000 mcg |
| Těhotné ženy | 600 mcg | 1000 mcg |
Pokud jsou překročeny doporučené denní dávky kyseliny listové, mohou nastat příznaky, jako je neustálé nevolnosti, otoky břicha, nadměrný plyn nebo nespavost, a proto se doporučuje konzultovat praktického lékaře, aby změřil hladiny kyseliny listové v krvi specifické.
Některé ženy mohou navíc mít nedostatek kyseliny listové, i když jedí potravu bohatou na tuto látku, zvláště pokud trpí podvýživou, malabsorpčním syndromem, dráždivým střevem, anorexií nebo prodlouženým průjmem se symptomy, jako je nadměrná únava, bolesti hlavy, ztráta chuti k jídlu nebo bušení srdce.
Kromě toho, že udržuje zdraví plodu, kyselina listová zabraňuje problémům, jako je anémie, rakovina a deprese, a může být použita správně, a to i po těhotenství. Podívejte se na všechny výhody kyseliny listové.
Jak dlouho před těhotenstvím byste měli užívat kyselinu listovou?
Těhotná žena by měla začít užívat kyselinu listovou nejméně 1 měsíc předtím, než začne otěhotnět, protože tvorba dítěte míchy a mozku začíná během prvních 3 týdnů těhotenství, kdy obvykle předtím, než žena ví, že je těhotná .
Ministerstvo zdravotnictví proto doporučuje, aby všechny ženy v plodném věku ve věku od 14 do 35 let užívaly doplňky s kyselinou listovou, aby se předešlo problémům v neplánovaném těhotenství.
Kdy užívat kyselinu listovou v těhotenství?
Přídavek kyseliny listové by měl být udržován během těhotenství až do třetího trimestru nebo podle porodnice po těhotenství.
