Chcete-li odstranit špatný dech jednou a vždy, měli byste jíst snadno stravitelné potraviny, jako jsou syrové šaláty, udržovat vlhké ústa a udržovat si správnou hygienu ústní dutiny pomocí kartáčování zubů a zubů zubů každý den.
Je však důležité pečlivě se podívat do úst, protože zubní kaz a zubní kámen mohou také způsobit halitózu, stejně jako další změny, jako je tonzilitida a sinusitida. Naučte se, jak identifikovat a léčit dutiny.
Tak, léčit špatný dech je doporučeno:
1. Udržujte čisté ústa
Při probuzení, po jídle a před spaním byste měli zuby mezi zuby navléknout a zuby kartáčovat pevným, ale měkkým kartáčkem na zuby a asi půl centimetru zubní pasty, otírat všechny zuby a také jazyk, vnitřek tváří a obloha ústy. Po opláchnutí úst by mělo být použito antiseptikum k odstranění bakterií, které mohou být stále v ústech. Zde je návod, jak správně vyčistit zuby.
2. Vždy mít vlhké ústa
Pití velkého množství vody pomáhá udržovat sliznice správně hydratované a dech je čistý a každý, kdo nemá rád pil příliš mnoho vody, se může pokusit dát šťávu z poloviny citronu, nebo jiného ovoce nakrájeného v 1 litru vody, například, aby to více snadné konzumovat 2 litry vody denně.
Citrusové šťávy, jako je pomeranč nebo mandarinka, jsou také dobrou možností, jak zastavit špatný dech a měly by být pravidelně konzumovány. Podívejte se na několik tipů, jak zastavit špatný dech.
3. Vyhýbejte se bez stravování více než 3 hodiny
Jedení více než 3 hodiny bez jídla je jednou z příčin špatného dechu, takže je důležité jíst často snadno stravitelné potraviny, jako jsou syrové šaláty, vařená zelenina a chudé maso, protože mají méně tuků a rychle procházejí žaludkem. Pro občerstvení, ovoce a jogurt jsou nejvíce indikované, protože poskytují energii s méně kalorií než občerstvení a soda, například, a jsou také snadněji tráveny.
Kromě toho byste se měli vyvarovat konzumace potravin, které podporují špatný dech, například česnek a syrová cibule. Špatný dech může být také způsoben jinými stavy, jako je tonzilitida, sinusitida nebo případ v krku, což jsou malé pelety hnisu v krku, a proto je třeba si uvědomit, zda se vyskytují jiné příznaky, jako je bolest v krku nebo na obličeji. Zjistěte, které jsou 7 nejčastější příčiny špatného dechu.
4. Používejte domácí řešení
Žvýkací lístky máty, květy nebo zázvorové bity mohou pomoci udržet dech čistý, protože jsou aromatické a mají antiseptické vlastnosti, které bojují proti mikroorganismům, které mohou být v ústech.
Přírodní antiseptikum pro čistý dech
Dobrým domácím prostředkem pro potírání špatného dechu je použití ústní vody mícháním 2 polévkové lžíce peroxidu vodíku v poloviční sklenici vody nebo pomocí následujícího receptu:
Složení
- 1 lžička extraktu čarodějnice
- ½ lžičky zeleninového glycerinu
- 3 kapky esenciálního máta
- 125 ml vody
Způsob přípravy
Veškeré přísady vložte do misky a důkladně protřepte. Proveďte každodenní praní s touto péčí vždy, když si zuby kartáčujete.
Tyto léčivé rostliny se snadno nacházejí v lékárnách av přirozených obchodech s potravinami. Viz další domácí prostředky pro špatný dech.
Kdy jít k lékaři
I když není častým důvodem, špatný dech může být také způsoben vážnými zdravotními problémy, jako je rakovina, takže pokud špatný dech zůstane stejný jako po těchto tipech, doporučuje se lékařovi jmenovat lékaře, aby provedli testy, aby zjistili, co způsobuje halitózu a po odchodu do zubního lékaře může být nutné navštívit gastroenterologa nebo otorinolaryngologa.
Další tipy na léčbu špatného dechu naleznete ve videu:
