Skvělý domácí lék na křeče jedí banán, protože je bohatý na draslík a pití kokosové vody po celý den, protože má mnoho minerálů, jako je například hořčík, které jsou klíčem k zabránění nástupu křečí.
Křeče jsou krátkodobě nedobrovolné a bolestivé kontrakce svalů, které se obvykle vyskytují v důsledku dehydratace a nedostatku minerálních solí, jako je hořčík, draslík, vápník a sodík. Takže jíst tyto potraviny je vynikající domácí lék.
1. Banana Vitamin
Tento vitamín je lahodný a velmi snadné dělat, být skvělý přírodní léčbu, aby se zabránilo křečemi.
Složení:
- 1 banán
- 1 šálek čistého jogurtu
- 1 lžíce válcovaných mandlí
Způsob přípravy:
Porazte všechny ingredience v mixéru a pite krátce po něm. Doporučuje se užívat 1 šálek tohoto vitamínu každý den před spaním, aby se zabránilo zejména nočním křečím.
2. Avokádový krém
Jíst tento krém z avokádu ráno je skvělý způsob, jak začít den dobře.
Složení:
- 1 zralé avokádo
- 3 polévkové lžíce (dobře vyplněné) řecký jogurt
Příprava:
Vezměte vše do mixéru a pokud je příliš husté, přidejte trochu více jogurtu. Struktura by měla být krémová, takže nedávejte příliš mnoho jogurtu najednou. Pak můžete přidat ořechy nebo nakrájené arašídy.
3. Mrkevový krém s chřestem
Složení:
- 3 velké mrkve
- 1 středně sladká pálka
- 1 cibule
- 3 stroužky česneku
- 2 litry vody
- 6 špargle
- ochucené příchutě: sůl, petržel, černý pepř a mletý zázvor
Způsob přípravy:
Nakrájejte přísady a umístěte do pánve na vaření. Když je jemné, porazí vše v mixéru a vezme na večeři.
Zde je, co ostatní potraviny pomáhají předcházet křečemi v tomto videu:
