Nadýmání v těhotenství je velmi častým problémem, protože v těhotenství trávení zpomaluje, což usnadňuje produkci plynu. K tomu dochází v důsledku zvýšení hormonu progesteronu, který uvolňuje svaly, včetně svalů trávicího systému.
Tento problém se na konci těhotenství zhoršuje, protože děloha plní většinu břicha tím, že vyvíjí tlak na střeva, dále zpomaluje trávení, ale některé těhotné ženy mohou mít tento pocit nepohodlí dokonce i na začátku nebo uprostřed těhotenství.
Jak se vyhnout nadměrnému plynu v těhotenství
Aby se zabránilo plynatosti v těhotenství, je důležité pít 1, 5 až 2 litry vody denně, aby se pomohlo vypláchnout plyn a vyhnout se jídlu, jako je fazole a hrach, protože zvyšují tvorbu plynu ve střevě. Další tipy jsou:
- Proveďte 5 až 6 jídel denně v malých množstvích;
- Jezte pomalu a dobře vařte;
- Používejte volné a pohodlné oblečení, aby nedošlo k útlumu v oblasti břicha a pasu.
- Vyhýbejte se potravinám, které způsobují plyn, jako jsou fazole, hrach, čočka, brokolice nebo květák a šumivé nápoje:
- Vylučte smažené potraviny a velmi mastné potraviny z jídla;
- Pokouší se udělat nejméně 20 minut fyzické aktivity denně může být výlet;
- Konzumujte přírodní laxativní potraviny, jako je papája a švestka.
Tyto tipy se týkají zejména krmení, jsou jednoduché sledovat a pomáhají snižovat plyn a zlepšovat břišní nepohodlí, ale měly by být sledovány po celou dobu těhotenství.
Kdy jít k lékaři
Nadýmání v těhotenství způsobuje příznaky, jako je nadýmání, křeče, ztuhlost a břišní potíže. Pokud jsou tyto příznaky doprovázeny nevolností, zvracením, bolestí břicha pouze na jedné straně, průjmem nebo zácpou, doporučujeme konzultovat porodníka.
.jpg)
