Smíchová terapie, nazývaná také terapie smíchu, je doplňkovou alternativní terapií, jejímž cílem je podporovat duševní a emocionální pohodu smíchem. Laughing podporuje uvolňování endorfinu, který je všeobecně známý jako hormon štěstí, čímž se zlepšuje nálada, snižuje stres a zlepšuje obranyschopnost těla, protože souvisí s koncentrací endorfinů v těle. Zde je návod, jak zvýšit uvolnění endorfinu.
Autentické úsměv a smích jsou nejlepšími způsoby, jak zvýšit produkci nejen endorfinu, ale také serotoninu, zlepšení nálady a způsobu, jakým pracujete s každodenními situacemi. Smíchová terapie se dá praktikovat jak ve skupině, tak s přáteli mluvit a pamatovat si legrační příběhy, nebo dokonce sledovat zábavné filmy, například. Zjistěte, jaký je serotonin.
Tento typ terapie byl široce používán v nemocnicích, známý jako klaun terapie, a je praktikován studenty nebo zdravotníky, z nichž většina se snaží zlepšit sebevědomí lidí, kteří prožívají obtížné situace související s zdraví, kromě toho, aby těmto lidem umožnil lépe vidět léčbu, například pozitivnějším způsobem.
Výhody léčby smíchu
Kromě pomoci při léčbě různých onemocnění, zvyšující šance na zlepšení, dává smích několik dalších výhod, například:
- Zlepšuje náladu, snižuje stres a zajišťuje pohodu;
- Zvyšuje sebeúctu a pozitivní myšlení;
- Zvyšuje energii;
- Pomáhá bojovat proti depresi a úzkosti;
- Zlepšuje imunitu, protože kvůli nárůstu produkce endorfinů se toxiny odstraní snadněji, čímž člověk zůstane zdravější;
- Pomáhá řešit složité situace ze dne na den;
- Umožňuje zapomenout na problémy, přinejmenším na okamžik, což umožňuje relaxaci;
- To zanechává mysl lehčí, což podporuje lidi nejlépe.
Smíchová terapie může být prováděna jak jednotlivě, tak ve skupinách, což přináší více výhod, protože smích může sjednotit lidi, zvětšovat a posilovat afektivní vazby a snižovat pocit strachu z toho, že budete soudit tím, co říkáte nebo děláte. Podívejte se také, co dělat, abyste zlepšili náladu.
