Jedení 1 plátku přibližně 200 g melounu po dobu 6 po sobě jdoucích týdnů je dobrým způsobem, jak normalizovat krevní tlak, což je skvělý doplněk k užívání léků určených kardiologem, ale není vhodný pro diabetiky, protože meloun je velmi sladký.
Hlavními vodovými látkami, které jsou zodpovědné za tuto výhodu, jsou L-citrulin, draslík a hořčík, které jsou dobré pro regulaci vysokého krevního tlaku a nízkého krevního tlaku. Kromě toho je meloun také bohatý na vitamíny A, B1, B2, B3 a vápník, fosfor a lykopen, které jsou skvělé pro výživu a čištění těla.
Množství potřebné ke snížení tlaku
Aby vodní meloun normalizoval krevní tlak, je důležité konzumovat nejméně 1 sklenici šťávy denně s 200 ml melounu. Vedle červené části melounu je světle zelená část, která tvoří vnitřní kůru, také bohatá na živiny a měla by být využívána vždy, když je to možné. Ti, kteří nemají rád chuť, mohou využít tuto část k výrobě šťávy.
Jak vyrobit džus:
Chcete-li připravit meloun šťávu můžete jen zasáhnout požadované množství melounu v mixéru nebo jiného drtiče dělat šťávu. Pokud chcete více chuti, můžete přidat například citron nebo pomeranč. Můžete zasáhnout s osivem nebo bez něj, protože nejsou škodlivé.
Další strategií, která také pomáhá regulovat krevní tlak, je konzumovat diuretické potraviny denně, protože jsou také bohaté na draslík, jako je řeřich, celer, petržel, okurka, červená řepa a rajčata. Podívejte se na další příklady.
