Asi 3 šálky zeleného čaje denně jsou ideálním množstvím, které vám pomůže zhubnout, zabránit srdečním onemocněním a posilovat vaše srdce, protože tento nápoj je bohatý na katechiny a flavonoidy, látky, které pomáhají zlepšit krevní oběh, eliminují zadržování tekutin a snížit vysoký krevní tlak.
Navíc zelený čaj posiluje buňky cév a snižuje sraženiny v krvi, čímž pomáhá předcházet vážným problémům, jako je srdeční infarkt a mrtvice.
Výhody zeleného čaje
Kromě prevence kardiovaskulárních chorob přináší zelený čaj také další přínosy pro zdraví, například:
- Urychlete metabolismus a napomáhá hubnutí;
- Boj proti předčasnému stárnutí;
- Bojujte s vysokým obsahem cholesterolu;
- Zabránit rakovině;
- Posílení kostí;
- Zabránit obezitě a cukrovce;
- Ovládejte hladinu cukru v krvi.
Abyste však měli tyto výhody, měli byste pravidelně užívat 3 šálky zeleného čaje po celý den, nejlépe bez přidání cukru. Zde je příprava zeleného čaje.
Doporučené množství zeleného čaje
Doporučené množství konzumace zeleného čaje je 3 šálky denně a je důležité, aby nebyla překročena 600 ml denně, protože přebytek čaje může způsobit problémy, jako je nespavost, nauzea, špatné trávení a gastritida.
Také je důležité vyhnout se užívání zeleného čaje vedle oběda a večeře, protože snižuje vstřebávání železa v čreve, což může způsobit problémy, jako je anémie.
Kontraindikace zeleného čaje
Spotřeba zeleného čaje je kontraindikována u lidí s:
- Kardiovaskulární problémy;
- Renální nedostatečnost;
- Anémie;
- Děti.
Kromě toho by lidé užívající vysoký krevní tlak a těhotné nebo kojící ženy měly užívat zelený čaj pouze podle lékařských doporučení.
