CLA nebo konjugovaná kyselina linolová je látka, která se přirozeně vyskytuje v potravinách živočišného původu, jako je mléko nebo hovězí maso, a je také uváděna na trh jako doplněk ke ztrátě hmotnosti.
CLA působí na metabolismus tuků, což snižuje velikost tukových buněk, což vede ke ztrátě hmotnosti. Kromě toho také usnadňuje zesílení svalové hmoty, která se promítá do více definovaného těla, s více svaly a méně tuku.
Jak zhubnout s CLA
Je možné zhubnout s CLA - konjugovanou kyselinou linolovou - protože tento doplněk zrychluje spalování tuku, snižuje velikost buněk a také usnadňuje jeho odstranění. Kromě toho CLA - konjugovaná kyselina linolová také pomáhá zlepšit siluetu, protože:
- Pomáhá při viditelném snížení celulitidy a
- Zlepšuje svalový tonus, protože posiluje svaly.
Přídavek CLA - konjugovaná kyselina linolová se nalézá ve formě kapslí a lze ji koupit mimo Brazílii, protože společnost Anvisa pozastavila prodej v Brazílii.
Jak užívat CLA, abyste zhubla
Chcete-li zhubnout s konjugovanou kyselinou linolovou CLA, denní příjem by měl být 3 gramy denně po dobu minimálně 6 měsíců.
Nicméně, aby se zhubla i při konjugované kyselině linolové CLA, je také třeba jíst vyváženou stravu s málo tuky a procvičovat fyzickou aktivitu alespoň 30 minut denně, například tanec.
Přírodní způsob, jak konzumovat CLA, je prostřednictvím potravin bohatých na CLA, jako jsou houby
Chcete-li zhubnout s CLA, měli byste vzít 3 g tohoto doplňku každý den a jíst zdravou stravu s málo tuků, doprovázenou fyzickou aktivitou, jako je cyklistika, tanec nebo chůze po dobu nejméně 30 minut denně.
Možné vedlejší účinky
Nežádoucí účinky CLA mohou nastat při nadměrném užívání, více než 4 g denně a jsou převážně nauzea. Navíc, pokud je tento přípravek užíván v nadbytku déle než 6 měsíců, může způsobit inzulinovou rezistenci, která vede k nástupu diabetu.
