Tento recept na vášnivý ovocný džus smíchaný s heřmánkovým čajem je vynikajícím domácím prostředkem proti nespavosti v těhotenství, protože má sedativní vlastnosti, které pomáhají ženě uvolnit a mít dobrý noční spánek.
Ale kromě užívání této šťávy je důležité zajistit dobrou hygienu spánku, ležet a vstávat současně, lehké krmení před spaním a vypnutí jakéhokoli elektronického zařízení, jako je televize nebo počítač. Pokud je však televizor připojen k filmu nebo programu, který se vám příliš nelíbí, může to mít za následek spánek.
Zde je návod, jak připravit tento vynikající recept.
Složení
- 4 mučenky
- 1 sklenici heřmánku
- med dle chuti
Způsob přípravy
Připravte čaj z heřmánku umístěním 1 čajového sáčku do sklenice vroucí vody a nechte stát 3 minuty. Poté porazíme tento čaj v mixéru s vášnivým ovocem (a jeho semeny) a oslavíme chuti medem, protože med má také uklidňující vlastnosti.
To je možné užívat každý den před spaním, po relaxační teplé lázni a horkém jídle, protože tyto strategie také upřednostňují spánek.
Je normální, aby žena měla v třetím trimestru těhotenství nespavost a dokonce i některé noční můry, a po narození dítěte se to normalizuje, takže by nemělo být příliš znepokojující. K tomu dochází, protože nárůst estrogenu v těhotenství má vzrušující účinek, který může způsobit obtíže spánku a probuzení noturou.
Vyčerpání noci bdění neublíží dětem, ale žena potřebuje správně odpočívat, takže je dobré vzít si po obědě nópy, například ležet tak, aby nedošlo k narušení trávení.
