Expozice slunce po dobu delší než 1 hodinu nebo v době od 10:00 do 16:00 může způsobit poškození kůže, jako jsou popáleniny, dehydratace a riziko rakoviny kůže.
To je způsobeno přítomností UV a UV záření vyzařovaného sluncem, které při nadměrné teplotě způsobují ohřívání a poškození vrstev pokožky.
Proto jsou hlavní účinky nadměrného slunečního záření:
- Zvýšené riziko rakoviny kůže, které může být lokalizované nebo maligní, jako je melanom;
- Popáleniny způsobené zahříváním kůže, která se může zčervnit, podráždit a zranit;
- Stárnutí kůže, které je způsobeno vystavením slunečních UV paprsků po dlouhou dobu a po mnoho let;
- Kožní škvrny, které mohou být tmavé, mají tvar písku nebo mají hrudky nebo zhoršují vzhled jizev.
- Snížení imunity je způsobeno příliš dlouhou expozicí slunečnímu záření po mnoho hodin a nechráněné, což může způsobit, že osoba je náchylnější k onemocněním, jako je například chřipka a nachlazení.
- Alergické reakce s kopřivami nebo reakcemi ve výrobcích, jako jsou parfémy, kosmetika a citron, například způsobují zarudnutí a lokální podráždění;
- Poškození očí, jako je podráždění a katarakta, v důsledku zranění očí způsobených nadměrným slunečním světlem;
- Dehydratace způsobená ztrátou tělesné vody v důsledku tepla.
- Reakce na léky, které tvoří tmavé skvrny kvůli interakci mezi aktivní látkou, jako jsou například antibiotika a protizánětlivé látky;
- To může znovu aktivovat herpes virus u lidí, kteří již mají tuto nemoc, a to také kvůli změnám v imunitě.
Ačkoli opalování správně dělá dobré zdraví, jako je zvýšení vitamínu D a zlepšená nálada, tyto problémy se dějí kvůli přílišnému slunečnímu záření nebo v době, kdy je slunce příliš intenzivní.
Jak se chránit
Abyste zabránili poškození těla sluncem, doporučujeme dodržovat některé pokyny, jako je opalování před 10:00 a po 16:00, nepoužívejte více než 30 minut slunečního svitu denně, pokud je pokožka čistá a 60 minut, pokud kůže tmavší tón.
Použití opalovacího krému, FPS nejméně 15, asi 15 až 30 minut před expozicí, a nahradit po kontaktu s vodou nebo každé 2 hodiny, kromě toho, že je pod slunečníkem v teplejších časech, pomáhá ke snížení expozice slunečním paprskům.
Klobouky a čepice jsou navíc skvělý způsob, jak se vyhnout kontaktu s pokožkou hlavy a obličeje na slunci, což jsou oblasti, které jsou citlivější. Důležité je také použití kvalitních slunečních brýlí, které dokáží chránit oči před UV zářením.
Tímto způsobem lze zabránit mnoha chorobám způsobeným nadměrným sluncem. Zjistěte, co je nejlepší ochranka pro vaši pokožku a jak ji používat.
