Kolagen je bílkovina, která dodává pokožce strukturu, pevnost a pružnost, která je přirozeně produkována tělem, ale může se také nacházet v potravinách, jako je maso a želatina, ve zvlhčujících krémách nebo potravinových doplňcích v kapslích nebo práškách.
Tento protein je velmi důležitý pro udržení buněk pevných a sjednocených, což je důležité nejen pro kůži, ale i pro jiné tkáně, jako pro integritu svalů, vazů, šlach a kloubů, což zlepšuje vaše zdraví.
Kdy mám používat kolagen
Kolagenové doplňky by měly být používány, když koncentrace tohoto proteinu klesá v těle, což způsobuje příznaky, jako jsou:
- Snížená tloušťka vlasových pramenů;
- Zvýšené prohnutí a ztráta elasticity kůže;
- Vznik vrásek a výrazových výrazů;
- Stříkají se;
- Jemná a dehydratovaná kůže;
- Snížená kostní hustota, například v případech osteopenie a osteoporózy;
- Oslabení kloubů a vazy.
Pokud jsou tyto příznaky přítomny, může být nutné doplnit doplňky s kolagenem, jako je BioSlim nebo kolagen, což pomůže vyvážit hladiny kolagenu v těle.
Navíc tyto výrobky bohaté na kolagen mohou být obzvláště důležité od věku 50 let, kdy dochází k drastickému snížení produkce kolagenu, což vede k tomu, že se v průběhu času stane stárnutí. Nicméně tyto produkty by měly být používány pouze u vašeho lékaře nebo odborníka na výživu, neboť mnoho hydrolyzovaných kolagenových doplňků má kombinaci různých aminokyselin, vitamínů a minerálů.
Klíčové výhody kolagenu
Některé z hlavních výhod kolagenu pro tělo jsou:
- Zabraňuje vzhledu celulitidy;
- Posiluje nehty;
- Posiluje vlasy a zlepšuje váš vzhled.
- Snižuje vzhled strií;
- Zvyšuje pružnost pokožky;
- Zabraňuje a zpomaluje vzhled vrásek a jemných čar.
Kromě toho, protože kolagen dává pevnost kůži, kromě prevence vzniku celulitidy působí také při léčbě, protože s pevnější kůží se uzly celulitidy nemají tak často.
Jak nahradit kolagen
Chcete-li doplnit kolagen v těle, můžete v těchto živinách připravit bohatou stravu, takže je důležité konzumovat potraviny bohaté na kolagen, jako jsou:
- Červené maso;
- Bílé maso;
- Želatina;
- Mocotó želé.
Nejlepší způsob, jak bojovat proti stárnutí a udržet pokožku pevnou, je konzumovat tyto potraviny nebo doplňky denně z hydrolyzovaného kolagenu v kapslích, prášcích nebo tabletách, které pomáhají doplnit hladiny kolagenu v těle. Další informace o potravinách bohatých na kolagen a doplňcích v potravinách bohatých na kolagen.
Vždy byste však měli užívat kolagen společně s potravinami bohatými na vitamín C, jako je pomeranč, kiwi, ananas nebo papaya, protože tento vitamín je zodpovědný za to, že tělo absorbuje kolagen. Doporučuje se například užít si kolagénové kapsle nebo prášek společně s pomerančovým džusem nebo kiwi, například abyste zajistili správné vstřebání kolagenu tělem.
Kolagenové doplňky
Kolagenové doplňky mohou být užívány ve formě kapslí, tablet nebo prášku a některé příklady jsou:
- BioSlim Collagen z Herbarium: prášek kolagenu, který musí být před odebráním zředěn v tekutině a stojí asi 20 kr.
- Kolagen z výkonu Výživa: Kolagen ve formě kapslí, který stojí v průměru za 35;
- Hydrolyzovaný kolagen ze společnosti Sanavita: doplněk kolagenu v prášku se zinkem, vitamínem A, C a E a jeho cenami v rozmezí od 30 do 50 let.
Tyto doplňky lze zakoupit například v lékárnách, ve zdravotnických prodejnách, v lékárnách nebo v internetových obchodech. Kromě toho by léčba těmito doplňky měla trvat minimálně 9 měsíců a doporučuje se maximální denní dávka 9 g kolagenu. Podívejte se, jak má být léčba hydrolyzovaným kolagenem provedena v přípravě Hydrolyzovaného kolagenu.
