Chcete-li otevřít chuť dítěte, můžete použít některé strategie, jako je odvést dítě do supermarketu a nechat ji pomoci v kuchyni. Kromě toho vám může pomáhat přitažlivější a zábavnější pokrmy. Musíte však být klidní a trpěliví, protože všechny tipy se projeví až po opakování více než jednou.
Použití prostředků na stimulační chuť k jídlu je uvedeno pouze ve výjimečných případech, kdy je dítě vystaveno vysokému riziku podvýživy a mělo by být používáno pouze podle pokynů lékaře nebo odborníka na výživu.
Tipy pro vaše dítě k jídlu lépe
Nedostatek chuti k jídlu u dětí je normální ve věku od 2 do 6 let, a proto v této fázi mohou děti dělat záchvaty při jídle. Existují však některé tipy, které vám mohou pomoci při otevírání chuti dítěte, které zahrnují:
1. Nastavte nabídku dne s dítětem
Jedním ze způsobů, jak pomoci dítě jíst lépe a otevřít jeho chuť k jídlu, je, aby se s dítětem stalo menu týdne a snažilo se vytvářet zdravé a kreativní recepty a sledovat myšlenky a návrhy dítěte tak, aby se cítil zapletený a zaujatý.
2. Jděte nakupovat se svým dítětem a zapojte jej do přípravy jídla
Je důležité jít do supermarketu se svým dítětem a požádat jeho pomoc o zasunutí nákupního vozíku nebo vyzvednutí malých potravin, jako je ovoce nebo chléb.
Po nákupu byste ho měli zapojit do skladování jídla ve skříni a při přípravě jídla by dítě mělo jít do kuchyně s rodiči a dělat malé úkoly, například nastavení stolů.
3. Jíst ve správný čas
Dítě by mělo udělat nejméně 5 jídel denně, jíst snídani, občerstvení, oběd, odpolední občerstvení a večeři, vždy ve stejnou dobu, protože toto vychovává tělo, aby se zároveň cítil hladný.
Další důležitou péčí není jíst a pít nic 1 hodinu před jídlem.
4. Nepřeplňujte nádobí
Děti nemusí mít talíř příliš plný jídla, protože malé množství každé potraviny stačí k tomu, aby zůstaly vyživované a zdravé.
Navíc ne všechny děti mají stejnou chuť k jídlu a je normální, že dítě ve věku od 2 do 6 let má menší chuť k jídlu, neboť jde o pomalejší růstovou fázi.
5. Vytvořte zábavné nádobí
Chcete-li otevřít dětskou chuť k jídlu, je dobrou strategií udělat zábavné a barevné pokrmy, míchat potraviny, které dítě má nejvíce rádi, s těmi, které má ráda méně. Zde je návod, jak si vyrobit vaše dítě jíst ovoce a zeleninu
6. Připravte jídlo různými způsoby
Je důležité, aby dítě mohlo vyzkoušet potraviny připravené z různých druhů: surové, vařené nebo pečené, protože má různé barvy, příchutě, textury a živiny.
Například dítě nemusí mít ráda syrové mrkev, ale může mít ráda například strouhanou mrkvu nebo vařenou kuřecím masem.
7. Zamezení "pokušení"
Doma byste měli mít nejlépe čerstvé potraviny, jako je zelenina a ovoce, stejně jako těstoviny, rýže a chléb, vyhýbat se průmyslovým a připraveným potravinám, neboť tyto potraviny, i když mají větší chuť, jsou škodlivé pro zdraví při spotřebě denně a vést dítě, aby se nelíbilo chuti zdravých potravin, protože jsou méně intenzivní.
8. Vypadni z rutiny
Chcete-li zvýšit chuť dítěte, mohou rodiče nastavit den v měsíci, aby změnili rutinu a jíst venku, na zahradě, mít piknik nebo příklad.
9. Péče o zahradu
Péče o zahradu činí dítě vnímáno jako zodpovědné za zeleninu a ovoce a vaše dítě bude chtít jíst to, co vyrostl. Pokud nemáte dvůr, můžete experimentovat s vysazováním potravin v květináčích.
10. Jeďte spolu
Doba jídla, např. Snídaně nebo večeře, by měla být dobou, kdy se rodina znovu sejde a kde všichni jedí stejné jídlo, což dítě způsobuje, že si musí jíst, co rodiče a sourozenci jedí.
Aby dítě získalo zdravé návyky, je pro dospělé velmi důležité, aby ukázali příklad pro dítě, ukazující chuť na to, co jí, protože opakují to, co dělají dospělí. Přečtěte si více v sekci: Jak podávat dítě.
Podívejte se na video, abyste slyšeli další tipy, které pomohou vašemu dítěti jíst lépe.
