Chcete-li zhubnout pomocí skořice, doporučuje se užívat skořicový čaj před hlavními jídly nebo denní konzumaci tinktury. Ale přesto se doporučuje přijmout dietu s malým množstvím tuku a cukru, kromě zvýšení výživových nákladů, praktikující určitý druh fyzické aktivity, která dokáže zvýšit srdeční frekvenci.
Výhody skořice pro hubnutí
Skořice může být používána ke zhroucení, protože zvyšuje účinnost inzulínu a je užitečná pro kontrolu hladiny cukru v krvi, což snižuje hlad. Kromě toho usnadňuje trávení a odstraňuje plyn, který pomáhá dezinfikovat břicho. Dokonce pomáhá snižovat množství kalorií, protože může nahradit cukr v mléce, kávě, čaji a vitaminů.
Skořice také snižuje glykemický index jídla, což pomáhá kontrolovat hladinu cukru v krvi brzy po jídle, vyhýbat se krevní hladině cukru. Tím, že udržuje hladinu cukru v krvi více stálou, člověk se stává méně hladovým a méně potřebuje konzumovat sladkosti.
Tato koření také zvyšuje metabolismus, který způsobuje, že tělo tráví více kalorií i při stojícím, zvyšuje nahromaděné spalování tuků, upřednostňuje ztrátu hmotnosti, snižuje špatný cholesterol a dokonce pomáhá chránit orgány, protože snižuje viscerální tuk, který je mezi těmito tkáněmi nahromaděná a poškozuje zdraví.
Podívejte se na výhody skořice v následujícím videu:
Jak vyrobit špenátový čaj
Skořicový čaj se připravuje denně a může být uchováván v chladničce nebo z ní. K přípravě musíte:
Složení:
- 1 litr vody
- 4 skořicové tyčinky
Způsob přípravy:
Položte ingredience do pánve a vařte asi 10 minut. Po dokončení byste měli palce zbavit pouze pomocí vody. Konzumujte až 3 šálky denně, před snídaní, obědem a večeří.
Chcete-li změnit chuť tohoto čaje, můžete v tomto množství přidat 1 cm kořen zázvoru. Pokud nemůžete vzít tento čaj bez cukru, můžete přidat stevia, což je přírodní sladidlo, které je skvělou alternativou.
Skořice strava ztratit 4 liber
Chcete-li ztratit 4 libry měsíčně pouze skořicí jako přírodní přísada, doporučujeme přidat škorice na všech pokrmy. Některé dobré strategie jsou:
- Začněte den tím, že před snídaní vezmete 1 šálek skořice
- Při snídani byste měli přidat 1 čajovou lžičku skořicového prášku na snídaňové cereálie nebo na ovoce, které jíte v tuto chvíli;
- 15 minut před obědem a večeří, vezměte 1 šálek čaje bez cukru;
- Přidejte 1 čajovou lžičku skořicového prášku na bílkovinný vitamín s čistým jogurtem, 1 zralý banán poraněný v mixéru;
- Vezměte 1 vejce skořice po večeři nebo si vezměte 1 šálek teplého mléka se skořicí před spaním.
Ti, kteří nemají rád chuť čaje, mohou vzít tinkturku skořice, zředěnou v malé vodě před hlavními jídly.
Během dne vypijte spoustu vody nebo čaje bez cukru. Chcete-li snížit spotřebu cukru, měli byste snížit množství cukru, který jste vložili do kávy, mléka nebo čaje, a postupně odstraňovat všechny potraviny bohaté na cukr. Postupně dochází k zvyku, které není nutné přidat k nápojům.
Co jíst:
Pro jídlo by mělo být sníženo množství brambor, rýže, těstovin a chleba, přičemž upřednostňujeme ovoce s kůrou, čajem, mlékem, přírodním jogurtem bez cukru. Na oběd nebo večeři byste měli upřednostňovat 1 zdroj bílkovin, který může být vařené vejce, 1 kousek ryby nebo grilované kuřecí prsíčka se salátem a vařenou zeleninou podle vůle. Jako dezert vždy zvolte 1 ovoce.
Zde jsou některé skvělé zdravé recepty se skořicí.
Co nejíst:
Během této stravy nemůžete jíst smažené potraviny, připravené s těstovinami, jako jsou pečené koláče, soda, bonbóny, čokolády, koláče a všechny cukroví.
Je také důležité udělat nějakou fyzickou aktivitu ke spalování více tuku. Ti, kteří nedělají žádnou aktivitu, mohou začít s vycházkovým tréninkem, který eliminuje až 1, 5 kg týdně, ale vodní aerobik, Pilates nebo kulturistika jsou také skvělé možnosti.
Kdo nemůže konzumovat
Extrakt ze skořice a čaj by se neměly konzumovat v případě podezření na těhotenství nebo během těhotenství, protože upřednostňují kontrakci dělohy, která může způsobit potrat nebo porod před termínem splatnosti. Také se nedoporučuje konzumovat skořinu u lidí, kteří mají alergii na tento koření nebo v případech žaludečních nebo střevních vředů.
