Ve většině případů je spánek klidné, nepřetržité období, kdy se ráno probouzíte, cítit uvolněně a energicky pro nový den.
Nicméně, existují malé poruchy, které mohou ovlivnit spánek a mohou vás cítit unavený a dokonce i vystrašení. Zde jsou některé z více zvědavých poruch spánku:
1. Chůze při spánku
Sleepwalking je jedním z nejznámějších změněných chování spánku a obvykle se stane, protože tělo není již v nejhlubší fázi spánku, a proto se svaly mohou pohybovat. Nicméně, mysl stále spí, a proto, i když se tělo pohybuje, člověk si není vědom toho, co dělá.
Být ospalý nevyvolává zdravotní potíže, ale může člověka vystavit riziku, protože člověk může například spadnout nebo dokonce opustit dům uprostřed ulice. Zde je několik praktických tipů pro práci s námětem nočního života.
2. Pocit, že padáte
Pocit, že klesáte, je častější v době, kdy se snažíte usnout, a to se stane, protože mozek už začíná snít, ale tělo ještě není zcela uvolněno, reaguje na to, co se děje ve snu a pohybovat se nedobrovolně, což vytváří pocit, že padá.
Zatímco se to může stát v určitý den, je to nejběžnější, když jste velmi unavení, nedostatek spánku nebo když jsou stresové úrovně velmi vysoké.
3. Po probuzení se nemůže pohybovat
Jedná se o jednu z nejstrašivějších situací, ke kterým může dojít během spánku, a který se skládá z neschopnosti pohybovat se tělem po probuzení. V tomto případě jsou svaly stále uvolněné, ale mysl se již probudila, a tak je člověk vědom všechno, prostě nemůže vstát.
Paralýza obvykle klesá během několika vteřin nebo minut, ale v tomto období může mysl vytvářet iluze, díky nimž někteří lidé vidí někoho u postele, například, což vede mnoho lidí k domněnce, že je to mystický okamžik. Další informace o paralýze spánku a proč se to stane.
4. Během spánku promluvte
Schopnost mluvit během spánku je podobná tomu, jaký je náladový, nicméně svalová relaxace neumožňuje pohybu celého těla, což dovoluje pouze ústa mluvit.
V těchto případech člověk mluví o tom, o čem sní, ale tyto epizody trvají jen asi 30 sekund a jsou častější během prvních 2 hodin spánku.
5. Při důvěrném kontaktu během spánku
Jedná se o poruchu spánku, známou jako sexonia, v níž osoba spouští sexuální vztah během spánku, aniž by věděla, co dělá. Je to epizoda velmi podobná spánku a obvykle nesouvisí s tím, jak se člověk chová, když je člověk vzhůru.
Vysvětlete sexuologii lépe a jaké jsou její znaky.
6. Poslech nebo výbuch
Jedná se o vzácnější epizodu známou jako syndrom výbušné hlavy, která může během několika prvních hodin spánku postihnout některé lidi a způsobí, že se člověk probudí velmi vyděšený, protože slyšeli výbuch nebo viděli záblesk intenzivního světla, i když nic stalo se.
Stane se to znovu, protože mysl už zaspí, ale smysly těla jsou stále vzhůru, což odráží nějaký sen, který začíná.
