Kontrola LDL cholesterolu je nezbytná pro správné fungování těla tak, aby tělo mohlo správně produkovat hormony a zabránilo vzniku plaků aterosklerózy v cévách. Proto by měly být jejich hodnoty udržovány v příslušných úrovních, které mohou být nižší než 130, 100, 70 nebo 50 mg / dl, které se liší podle životních návyků a historie onemocnění každého člověka.
Pokud je hladina LDL cholesterolu vysoká, zvyšuje se riziko kardiovaskulárních onemocnění, jako je například angina pectoris, srdeční infarkt nebo mozková příhoda, aby se tak udrželo pod kontrolou, je důležité mít zdravé návyky, vyhýbat se kouření, cvičit cvičení, konzumace nízkých tuků a cukrů a v některých případech s použitím léků snižujících hladinu lipidů, pokud jsou indikovány lékařem.
Zde je to, jak by mělo vypadat cholesterolu v tomto videu:
Proč LDL cholesterol se zvyšuje
Vysoký LDL cholesterol je špatný pro zdraví, protože se podílí na tvorbě aterosklerotických plaků v cévách srdce a mozku, omezuje průchod krve těmito orgány, upřednostňuje infarkt nebo cévní mozkovou příhodu.
Zvýšení LDL může být způsobeno dědičnými faktory, sedavým životním stylem, stravou a věkem, které jsou obzvláště nebezpečné, protože nemají žádné příznaky. Léčba je prováděna s jednoduchými změnami stravy, pravidelnou fyzickou aktivitou a v některých případech s užíváním léků na bázi cholesterolu, jako jsou simvastatin, atorvastatin nebo rosuvastatin, například předepsané lékařem. Níže uvádíme několik příkladů: drogy snižující hladinu cholesterolu.
Symptomy vysokého LDL cholesterolu
Vysoký cholesterol (LDL) neobsahuje žádné příznaky, proto doporučujeme provést rutinní laboratorní vyšetření hladin a frakcí celkového cholesterolu. Doporučení pro tyto testy by měla být individuální a lékařská, a lidé s přidruženými rizikovými faktory, jako je hypertenze, diabetes, kouření nebo kteří mají rodinnou anamnézu vysokého cholesterolu, potřebují větší péči a ročně by měli být vyšetřováni .
Vysoký LDL cholesterol může být podezřelý, když máte nadváhu, a když jíte neslušné, s přebytkem nealkoholických nápojů, smažených potravin, tučných mas a sladkostí.
Referenční hodnoty LDL cholesterolu
Referenční hodnoty pro LDL cholesterol jsou mezi 50 a 130 mg / dl, které se liší podle:
| Doporučený LDL (špatný) cholesterol | Pro koho |
| <130 mg / dl | Lidé s nízkým kardiovaskulárním rizikem |
| <100 mg / dl | Lidé se středním kardiovaskulárním rizikem |
| <70 mg / dl | Lidé s vysokým kardiovaskulárním rizikem |
| <50 mg / dl | Lidé s velmi vysokým kardiovaskulárním rizikem |
Kardiovaskulární riziko vypočítává lékař během konzultace podle charakteristik každé osoby, jako je věk, kromě přítomnosti rizikových faktorů, jako je kouření, vysoký krevní tlak, diabetes, hladina cholesterolu, například onemocnění ledvin. Další informace o referenčních hodnotách pro každý typ cholesterolu v typech cholesterolu.
Dieta pro kontrolu LDL cholesterolu
Pro udržení LDL cholesterolu v optimálních hodnotách se doporučuje dodržovat určité dietní pravidla:
| Co jíst | Co jíst nebo se vyhnout |
| mléka a sušeného jogurtu | mléko a jogurt |
| bílé a lehké sýry | žluté sýry jako sýrový talíř, catupiri a mozzarella |
| grilované nebo vařené bílé nebo červené maso | klobásy jako mortadella, salám, šunka, masné maso |
| plody a přírodní ovocné šťávy | nealkoholických nápojů a průmyslových džusů |
| jíst zeleninu denně a zeleninu | smažené potraviny a potraviny s vysokým obsahem trans-tuku |
Potraviny jako česnek, artyčok, lilek, mrkev a camelinový olej jsou skvělé pro kontrolu LDL cholesterolu přirozeně. Stejně jako potraviny bohaté na omega 3, 6 a 9, ale přírodní ovocné šťávy jsou také skvělí spojenci. Zde jsou některé příklady a způsoby přípravy: Lepší šťávy pro kontrolu cholesterolu.
