Revmatismus v kostech: Co jíst, abyste zmírnili bolest

Krmení k revmům v kostech by mělo být složeno z potravin, které pomáhají snižovat záněty v těle, jako jsou lněné semínko, kaštany a losos, stejně jako potraviny bohaté na vitamín D a vápník, jako je mléko a sýry, které napomáhají posílení kostí.

Revmatismus v kostech se týká skupiny revmatických onemocnění, která mohou přímo ovlivnit kosti, jako jsou artritida, osteoporóza a osteoporóza, které jsou nejčastějšími.

Co jíst

Chcete-li pomoci bojovat proti zánětu a bolesti revmatismu a posilovat kosti, měli byste konzumovat:

• Dobré tuky jako omega-3: lněné semínko, chia, ořechy, losos, sardinky, tuňák, extra panenský olivový olej, avokádo;
• Ovoce a zelenina jsou bohaté na vitamíny a antioxidanty, které snižují zánět;
• Vitamin D : mléko, vejce, maso a ryby, protože tento vitamin zvyšuje vstřebávání a fixaci vápníku v kostech;
• Vápník : mléko a mléčné výrobky a tmavě zelená zelenina, jako je špenát a zelí;
• Vlákna : Oves, celá mouka, ovoce a zelenina, protože pomáhají udržovat střevní flóru zdravou tím, že snižují zánět střev a zlepšují vstřebávání živin.

Kromě jídla může lékař nebo odborník na výživu předepsat použití vitaminů D a omega-3, které by měly být používány podle odborného předpisu. Znáte všechny výhody omega-3.

Co ne jíst

Abyste zlepšili revmatismus a bolesti způsobené onemocněním, je důležité udržovat přiměřenou hmotnost, vyhýbat se přebytečnému tělesnému tuku a vyhýbat se potravinám, které zhoršují fungování těla a zvýhodňují přírůstek hmotnosti a záněty, jako jsou:

• Bílá mouka, která je přítomna v potravinách, jako jsou chleby, koláče, solené, pizzy, krekry;
• Cukr : sladkosti, dezerty, želé, sušenky, jogurty s přídavkem cukru;
• Cukrové nápoje : nealkoholické nápoje, průmyslové šťávy, čaje, kávy a domácí džusy s přídavkem cukru;
• Klobásy : šunka, krůtí prsa, mortadella, klobása, klobása, salám;
• Smažení : dort, koláč, sójový olej, kukuřičný olej;
• Alkoholické nápoje .

Kromě toho, aby se zlepšila celková funkce těla a kontrola hmotnosti, je důležité vyhnout se spotřebě zpracovaných potravin, jako jsou krekry, zmrzlé potraviny, koláče, průmyslové omáčky, kousky na kousky a rychlé občerstvení.

Nabídka kostní revmatismu

Následující tabulka uvádí příklad třídenního menu pro revmatismus v kostech:

Kromě péče o potraviny by měl být reumatismus v kostech léčen požitím analgetik, protizánětlivých prostředků a fyzioterapie. Fyzická terapie je skvělým spojencem při léčbě této nemoci, protože pomáhá snižovat zánět a zlepšovat fyzickou schopnost. Zjistěte, jaké jsou nejlepší léky proti revmatismu.