Čaj je nápoj, který přináší četné přínosy pro zdraví, protože obsahuje vodu a byliny s léčivými vlastnostmi, které mohou být užitečné při prevenci a pomoci při léčbě různých onemocnění, jako je například chřipka. Čaje mohou mít například zklidňující, stimulující, diuretické nebo expektorantní vlastnosti.
Čaj, bez cukru, nemá žádné kalorie a je dobrým způsobem, jak zvýšit příjem vody. Kromě toho je čaj z větší části bohatý na minerály a přírodní antioxidanty.
Čaj pro hubnutí
Některé příklady zúžení čaje jsou zelený čaj a zázvor, protože mají diuretické vlastnosti, které vedou k eliminaci tekutin a toxinů z těla a jsou skvělé pro dezinfekci. Aby pomohli obchodníkovi, neměli by mít cukr ani med.
Jak připravit : Položte 1 lžíce zeleného čaje + 1 cm kořenového zázvoru + 1 litr vody v konvici a nechte vařit po dobu 5 minut. Počkejte 5 minut, napněte a trénujte po celý den.
Čaj pro chřipku a nachlazení
Některé dobré příklady chřipkového čaje jsou echinacea, mravenec a zelený anýz. Anýz má vylučující vlastnosti a je velmi užitečný pro ředění sekretu usnadňujícího dýchání. Echinacea a máta zvyšují imunitní systém zkrácením doby chřipky a nachlazení.
Jak připravit : Položte 1 polévkovou lžíci požadované byliny do šálku s vroucí vodou. Nechte následně opláchnout, napnout a napít. Může se konzumovat několikrát denně a může být oslazena medem, protože med má antioxidanty, které pomáhají při zotavení.
Čaj na uklidnění
Některé dobré příklady čajů, které se uklidní, jsou heřmánek, citrónový balzám a květina passionflower, která je passionflower. Tyto léčivé rostliny mají sedativní vlastnosti, které pomáhají uklidnit nervový systém a zanechávají jednotlivce klidnější a klidnější. Další léčivou rostlinou, která je také velmi užitečná pro uklidnění, jsou levandule, protože bojuje s úzkostí a podporuje spánek.
Jak připravit : Položte 1 lžíci požadované byliny do šálku vroucí vody. Nechte vychladnout, napněte a napijte další. Může se užívat 3 až 4 krát denně.
Plynový čaj
Některé dobré příklady plynových čajů jsou fenikel, kmín a hvězdný anýz, protože mají vlastnosti, které pomáhají při trávení a účinně bojují s plyny, přičemž mají obecný účinek během několika minut.
Jak se připravit : Položte 1 čajovou lžičku semen fenyklu, nakrájeného kmínu nebo hvězdnatých listů do šálku vroucí vody. Počkejte 3 minuty, napněte a pokračujte.
Čaj pro bolesti hlavy
Dobrým čajem pro bolesti hlavy může být čaj vyrobený z vrbové kůry, protože má analgetický, protizánětlivý a febrifugační efekt, který pomáhá zmírnit bolesti a nepohodlí způsobené bolestmi hlavy.
Jak se připravit : Vařte 1 lžíci nasekané vrby společně s 1 šálkem vody a vaříme 5 minut. Nechte následně opláchnout, napnout a napít.
Jak připravit čaje
Chcete-li připravit čaje správně a co nejvíce využít jejich přínosů, měli byste dodržovat některá důležitá doporučení, jako jsou:
- Použijte dávku léčivých bylin doporučených lékařem nebo odborníkem na výživu;
- Nechte čaj odpočívat ve skleněné nebo porcelánové nádobě, aby nebyly žádné stopy ze železa nebo hliníku, které by mohly být zdraví škodlivé;
- Nalijte vroucí vodu na listy, květiny nebo stonku léčivé rostliny po dobu 3 až 10 minut, správně zakryté, aby se páry neztratily;
- Pokud vyrábíte čaj z nějakého kořene, např. Zázvorový kořenový čaj, zázvor musí být během varování uvnitř varné konvice tak, aby jeho vlastnosti byly extrahovány;
- Vezměte si čaj brzy po jeho přípravě nebo do 10 hodin, protože po tomto období se ztrácí vlastnosti čaje a čaj nemusí mít požadovaný účinek.
Čaje lze užívat kdykoliv a dokonce i jako náhrada za vodu, ale vždy s vědomím lékaře, protože některé typy čaje mohou mít kontraindikace.
Užitečné odkazy:
- Výhody čaje z citrónového balzámu
Zázvorový čaj ztrácí váhu
