Aby těhotenství bylo opravdu šťastným krokem v životě páru, je důležité, aby alespoň tři měsíce před těhotenstvím se manželé poradili s gynekologem, aby uvedli, co má žena a muž udělat, aby zajistila zdravé těhotenství.
7 opatření, která je třeba dodržet před těhotenstvím, jsou:
1. Začněte užívat tablety kyseliny listové
Tento lék by měl začít užívat 3 měsíce před ukončením antikoncepce, aby se snížilo riziko neurologických problémů u dítěte.
Kyselina listová je důležitá pro zajištění správného uzavření neurální trubice dítěte, ke které dochází na začátku gestačních týdnů, kdy žena obvykle ani neví, že je těhotná. Zvýšení spotřeby potravin bohatých na listy může také pomoci zajistit těhotenství s nižším rizikem pro dítě. Zde jsou některé příklady: Potraviny bohaté na kyselinu listovou.
2. Provádějte předsudky
3 měsíce před pokusem o otěhotnění je třeba provést kompletní krevní test, vyšetření moči, vyšetření stolice a sérologické testy na cytomegaloviry, zarděnky, toxoplazmózu, syfilis, hepatitidu B a AIDS. Kromě toho by žena měla ještě provést papový nátěr a ultrazvuk, aby zkontroloval její gynekologické zdraví a muži spermogram, aby zhodnotil účinnost a množství spermií.
Pokud má nadcházející matka nebo otec rodinnou anamnézu genetických malformací nebo pokud má pár blízké příbuzenství, jako v případě sňatku s bratrancem, musí také vykonat specifické genetické testy. Podívejte se na další vyšetření, abyste otěhotněli.
3. Vyhněte se alkoholickým nápojům
Pít sklenici vína nebo 1 sklenici piva před těhotenstvím pravděpodobně nepoškodí dítě, nicméně vyšší množství alkoholu zvyšuje riziko potratu a syndromu plodového alkoholu, zejména po konzumaci po 5 týdnech březosti, a proto se konzumace alkoholických nápojů během těhotenství nedoporučuje.
4. Zkontrolujte, zda jste užil všechny vakcíny
Některé vakcíny jsou důležité k zajištění mírového těhotenství, jako je rubeola, kuřice, hepatitida B a tetanus, takže pokud jste tyto vakcíny neužívali, poraďte se s lékařem.
5. Pravidelně trénujte
Pravidelné cvičení podporuje uvolnění těla a zlepšuje jeho funkce, navíc přispívá k dosažení nebo udržení ideální hmotnosti, což také pomáhá při zdravé a klidnější gestaci. Je třeba se vyhnout vysokým nárazovým cvičením, jako jsou skoky, fotbalové zápasy nebo basketbal, protože pády mohou vést k potratu, ale jsou označeny chůze, trénink na hmotnosti, běh, cyklistika a pilates.
6. Jezte dobře
Kromě toho, že se vyhýbáte tukům, cukrům a zpracovaným potravinám, dobrým tipem je investovat do potravin bohatých na vitamín E a kyselinu listovou, které mohou pomoci regulovat produkci hormonů, což usnadňuje koncepci. Další důležitou péčí je pít spoustu vody a vyhnout se tomu, že jste kolem nemocných, abyste se vyhnuli kontaminaci.
7. Ukončení kouření
Pokud kouříte, měli byste předtím, než otehotíte, přestat kouřit, protože kouření cigaret zabraňuje ovulaci a implantaci vajíčka, což snižuje pravděpodobnost otěhotnění. Navíc je pro dítě velmi škodlivé, i když kouří pasivně.
Kromě této péče není vhodné barvit vlasy, dělat progresivní štětec nebo jinou léčbu chemickými látkami předtím, než začnete otěhotnět, protože mohou obsahovat kromě formaldehydu i další toxické látky, které mohou zhoršit koncepci.
Pokud se vám tyto informace líbí, přečtěte si také:
- Potraviny pro zvýšení plodnosti
- Jak otěhotnět rychle
-
Jak poznat nejlepší dny, než těhotná
