Umístění lžíce do ložnice s rostlinami v domě nebo koupání s otevřenými dveřmi v koupelně jsou skvělé domácí řešení pro zvlhčení vzduchu, když je příliš suché a ztěžuje dýchání, takže nosní dírky a hrdlo jsou suché.
Světová zdravotnická organizace naznačuje, že ideální vlhkost vzduchu pro zdraví je 60%, ale v suchých klimatických podmínkách, například ve středozápadním a severovýchodním regionu Brazílie, vlhkost může být nižší než 20%, což je již znamením protože může způsobit podráždění očí, krvácení z nosu, suchou kůži a alergické krize, zejména u lidí s astmatem nebo bronchitidou.
1. Uložte mokrý ručník do ložnice
Opuštění mokré ručníky na zadní straně židle je také skvělý nápad, ale může být také na čelo nebo na patě postele. Stačí, když se nehromadíte, protože se může dostat.
2. Vložte kbelík s vodou do místnosti
Tento tip je skvělý pro snížení suchého vzduchu uvnitř místnosti a lepšího dýchání v noci, probuzení se více odpočinku. Nepotřebuje mnoho vody, jen poloviční vědro, které by mělo být umístěno uvnitř místnosti a bližší k posteli, tím lépe.
Chcete-li využít toho, že se v kbelíku nachází v místnosti, zkuste přidat 2 kapky levandulového esenciálního oleje, protože pomáhá uklidnit a uvolnit.
3. Mějte rostliny uvnitř
Rostliny jsou skvělé pro opuštění prostředí méně suché a nejlepší možnosti jsou vodní rostliny, ale meč George a kapradiny jsou také skvělé pro zvlhčování vzduchu. Musíte však pamatovat na to, že rostlina zaléváte vždy, když půda není příliš vlhká a respektuje vaši potřebu slunečního záření. Obvykle rostliny potřebují sluneční svit, ale někteří dávají přednost tomu, aby zůstali vždy ve stínu.
Zde je seznam domácích rostlin, které jsou dobré pro vaše zdraví.
4. Koupel s otevřenými dveřmi
V koupelně s otevřenými koupelnovými dvířky se páry vodní sprchy šíří vzduchem a přirozeně zvlhčují životní prostředí. Přes to, co se děje v chladné lázni, je efektivnější s teplou vodou.
Takže v létě, kdy je těžší koupat se v horké vodě, dobrou technikou je nechat sprchu otevřít několik minut, když sušíte kůži nebo se oblékáte.
5. Používejte elektronický zvlhčovač vzduchu
Když žijete na místech, kde je počasí po většinu roku velmi suché, může být možnost koupit elektronický zvlhčovač vzduchu, který si koupíte například v obchodech Americanas, Ponto Frio nebo Casas Bahia. Tyto telefony však mají své nákupní náklady a stále potřebují elektrickou energii k provozu, což může být nevýhodou.
Při zvlhčování vzduchu
Zvlhčování vzduchu je vždy velmi důležité pro zlepšení dýchání, a to i u lidí bez problémů s dýcháním. Nicméně existují určité situace, kdy se zvlhčující vzduch ještě více doporučuje, například:
- Časté alergické krize;
- Během záchvatů astmatu;
- Přítomnost ucpaného nosu;
- Mít sucho v krku nebo častý kašel.
Lidé, kteří neustále trpí krvácením, mohou také zvlhčovat vzduch, aby se pokusili tento problém vyřešit, protože může být řešením těla, aby dýchací cesty byly zvlhčené a méně podrážděné.
Další péče, když je vzduch velmi suchý
Vedle přijetí strategií boje proti suchému ovzduší jsou v době sucha třeba i další opatření, jako je pití větší vody, vyhýbání se slunečnímu záření a nevykonávání v těch nejžhavějších dnech.
