Potraviny, jako jsou řasy, para ořechy, pomeranče a vejce, jsou skvělou volbou pro lidi s hypotyreózou, protože poskytují živiny, jako je kvalitní jód a tuk, které jsou nezbytné pro správné fungování štítné žlázy.
Co se týče potravin obsahujících glukosinoláty, jako je brokolice a zelí, měly by se konzumovat s mírou, stejně jako potraviny bohaté na cukr, přísady a umělá barviva, které jsou velmi časté v průmyslových výrobcích, jako je želatina a sušenky.
Kromě důležitosti jídla by měla být léčba hypotyreózy hodnocena endokrinologem, který může doporučit léky pro správné fungování štítné žlázy. Podívejte se, jak je léčba hypotyreózy.
Jak by měla být strava
Je důležité, aby lidé s hypotyreózou rozuměli tomu, co jíst a co jíst, aby se snížily příznaky a průběh onemocnění. Kromě toho se strava liší podle typu onemocnění, které má osoba ve štítné žláze.
Co bych měl jíst
Ve stravě pro lidi s hypotyreózou je nezbytné nabídnout tělu ještě větší množství potravin, které mají:
- Jód: mořské řasy, jodizovaná sůl a mořské plody;
- Zinek: ořechy a kaštany, zejména para ořechy;
- Selen: para ořechy, slunečnicová semínka a vejce;
- Antioxidanty: acerola, papája, jahoda a pomeranč.
Díky tomu dojde k větší produkci a aktivitě hormonů, které zajišťují správné fungování štítné žlázy, jako jsou T3 a T4, navíc k ochraně před zánětem v orgánu a lepší kontrole volných radikálů, které při přebytku zhoršují činnost štítné žlázy.
Co bych se měl vyhnout jídlu
Vyhýbání se konzumaci některých potravin může zabránit dalšímu poškození u lidí s hypotyreózou a nemělo by se jíst často:
- Cukr a mouka: koláče, sladkosti, nealkoholické nápoje, sušenky, bílý chléb;
- Surové glukosinoláty: brokolice, zelí, ředkvičky, květák a růžičková kapusta;
- Kyanidy: maniok a sladké brambory;
- Sója: mléko, maso, oleje a tofu.
Konzumace těchto potravin může ovlivnit vstřebávání jódu, který je základní živinou pro správné fungování hormonů, které působí na štítnou žlázu.
Kromě toho je důležité zdůraznit, že tyto potraviny nemusí být zcela vyloučeny z jídelníčku, ale naopak, aby se zabránilo jejich nadměrné a stálé konzumaci, to znamená, aby se každý den nejedlo příliš.
Kdo má hypotyreózu nejlehčí na váze?
Metabolismus lidí s hypotyreózou je pomalejší, takže přibývání na váze může být snadnější, avšak přibývání na váze je obvykle diskrétní a často, v závislosti na osobě, se tak nestane. Zkontrolujte, proč problémy se štítnou žlázou mohou ztuhnout.
Je to proto, že při hypotyreóze štítná žláza produkuje málo hormonů, lidé, kteří přibývají na váze, by však měli věnovat větší pozornost životnímu stylu, který vedou, vyhýbat se sedavému životnímu stylu a špatné kvalitě jídla, což jsou nejpodstatnější faktory při zvyšování hmotnosti. hypotyreóza.
Pomohla vám tato informace?
Ano ne
Váš názor je důležitý! Napište, jak můžeme vylepšit náš text:
Nějaké otázky? Kliknutím sem dostanete odpověď.
E-mail, na který chcete obdržet odpověď:
Zkontrolujte potvrzovací e-mail, který jsme vám zaslali.
Tvé jméno:
Důvod návštěvy:
--- Vyberte si důvod --- DiseaseLive betterHelp another personGain knowledge
Jste zdravotník?
NeFyzik Farmaceutický sestra Zdravotní sestra Výživář Biomedicínský Fyzioterapeut Kosmetička Jiný
Bibliografie
- MEZZOMO, Thais; NADAL, Juliana. Vliv živin a dietních látek na funkci štítné žlázy a hypotyreózu. Demetra: jídlo, výživa a zdraví. 427-443, 2016
- TRIGIANNI, Vincenzo; GUASTAMACCHIA, Edoardo. Úloha jódu, selenu a dalších mikroživin ve funkci a poruchách štítné žlázy.. Endocr. Metab. Imunitní disord. Drogové cíle. 277-94, 2009
