Skvělou domácí léčbou, jak ztratit břicho, je provádět cvičení zvané břišní prkno každý den, protože posiluje svaly v této oblasti, ale dobrou volbou jsou také použití speciálního krému na spalování tuků a uchýlení se k estetické léčbě.
Ale kromě uchýlení se k těmto strategiím je také důležité přizpůsobit stravu nízkokalorickou dietou, aby se zabránilo hromadění nových tukových buněk. Můžete zde vidět dobrý domácí lék, který vám pomůže ztratit břicho
1. Cvičení pro ztrátu břicha
Dobrým cvičením ke ztrátě břicha, které lze provádět doma bez poškození páteře, je břišní prkno. Chcete-li provést břišní prkno, prostě ležte na břiše na podlaze a poté opřete své tělo pouze o prsty na předloktí a předloktí, takže nechte své tělo zavěšené, jak je znázorněno na následujícím obrázku, a stojte v této poloze po dobu nejméně 1 minuty. je to snazší, zvyšte čas o 30 sekund.
Pokud je cvičení již snadné a je možné v této poloze strávit více než 2 minuty, můžete přijmout novou verzi tohoto cvičení, která spočívá v podpoře pouze jedné ruky, jak je znázorněno na tomto obrázku:
Je důležité vědět, že toto cvičení nemá vysoký kalorický výdaj, a proto, aby zhubla, musí být spojeno s nízkokalorickou dietou a pravidelným fyzickým cvičením. Je to efektivnější než tradiční cviky na břicho, ale tělesný pedagog může určit, které cviky na snížení břicha jsou pro každý případ nejvhodnější.
2. Dieta, jak rychle zhubnout
V následujícím videu se dozvíte, jak upravit stravu:
3. Krém na ztrátu břicha
Dobrým krémem na hubnutí je krém manipulovaný s 8% Xanthinem, který může doporučit dermatolog a který lze objednat v manipulační lékárně. Krém by měl být aplikován dvakrát denně na celou oblast břicha. Chcete-li zvýšit jeho účinky, můžete ošetřenou oblast obalit plastovou fólií a nechat ji působit 2 hodiny.
Xanthin je látka, která dokáže eliminovat dvojnásobek tuku, který by tělo dokázalo eliminovat pouze dietou a cvičením. Je možné vyloučit až 11 cm tuku za pouhých 12 týdnů léčby.
Pomohla vám tato informace?
Ano ne
Váš názor je důležitý! Napište, jak můžeme vylepšit náš text:
Nějaké otázky? Kliknutím sem dostanete odpověď.
E-mail, na který chcete obdržet odpověď:
Zkontrolujte potvrzovací e-mail, který jsme vám zaslali.
Tvé jméno:
Důvod návštěvy:
--- Vyberte si důvod --- DiseaseLive betterHelp another personGain knowledge
Jste zdravotník?
NeFyzik Farmaceutický sestra Zdravotní sestra Výživář Biomedicínský Fyzioterapeut Kosmetička Jiný
