3 tipy k léčbě anémie

K léčbě anémie je nutné zvýšit množství hemoglobinu v krevním oběhu, což je součást kyslíku přenášejícího krev. Z tohoto důvodu je důležité zvýšit spotřebu potravin bohatých na železo a kyselinu listovou, protože pomáhají tělu produkovat více hemoglobinu a červených krvinek.

Tímto způsobem jsou 3 jednoduché tipy, které mohou léčit anémii a které by měly být dodržovány každý den:

1. Jezte potraviny bohaté na železo na všech pokrmech

Potraviny bohaté na železo jsou především maso, kuře, vejce, játra a některé potraviny rostlinného původu, jako je řepa, petržel, fazole a čočka. Tyto potraviny by měly být zahrnuty ve všech jídlech a občerstvení, například sendvič nebo tapioka s vejcem, sýrem nebo drceným kuřecím masem.

Kromě toho vaření jídla v žehličce pomáhá zvýšit množství železa v těchto potravinách. Zde je návod, jak zlepšit vstřebávání železa v: 3 triky pro obohacení potravin se železem.

2. Jíst kysané ovoce při jídle

Železo obsažené v potravinách rostlinného původu, jako jsou fazole a řepa, je obtížněji vstřebatelné střevem, které potřebují vitamín C ke zvýšení této absorpce těla. Proto konzumace kyselého ovoce a čerstvé zeleniny v jídlech, které jsou obvykle bohaté na vitamín C, pomáhá v boji proti anémii.

Tak dobré tipy mají být citronová šťáva v jídle nebo jíst ovoce jako pomeranč, ananas nebo kešu jako dezert, a dělat šťávy bohaté na železo a vitamín C, jako je řepná šťáva s mrkví a pomeranči.

3. Vyhněte se spotřebě potravin, které narušují vstřebávání železa

Alkohol, káva, čokoláda a pivo je třeba vyhnout, protože narušují vstřebávání železa tělem. Navíc potraviny bohaté na vápník, jako je mléko a mléčné výrobky, také snižují absorpci železa a při hlavních jídlech, jako je oběd a večeře, je třeba se jim vyhnout.

Tato péče by měla být sledována během léčby anémie a nevylučuje potřebu užívání léků předepsaných lékařem, ale je přirozeným způsobem doplňovat a obohacovat stravu.

Potraviny na léčbu anémie

Potraviny určené k léčbě anémie by měly být bohaté na železo, protože to je základní prvek při výrobě hemoglobinu v krvi. K tomu je nutné jíst doporučené množství 8 mg denně u mužů a žen nad 50 let a 18 mg u žen mladších 50 let.

Existuje mnoho potravin, které mohou pomoci dosáhnout doporučené denní částky, některé příklady jsou:

Podívejte se na příklad nabídky Jak vyrobit vysoké množství železa pro léčení anémie.

Podívejte se na video a podívejte se na další tipy od našeho odborníka na výživu k léčbě anémie: