Jak užívat sójový lecitin

Sójový lecitin je bylinný přípravek, který přispívá k zdraví žen, protože díky jeho složení bohaté na isoflavony je schopen nahradit nedostatek estrogenů v krevním oběhu, čímž působí proti symptomům PMS a zmírňuje příznaky menopauza.

Může se nalézt ve formě tobolek a měl by být užíván po celý den během jídla, ale přesto, že je to přirozená medikace, měla by být podána pouze na základě doporučení gynekologa.

Co je na tom

Lecitin je druh přírodního tuku získaný během výroby sójového oleje a je bohatý na cholin, inositol, fosfatidy a esenciální polynenasycené mastné kyseliny. Jeho hlavními přínosy pro zdraví jsou:

• Regulace produkce hormonů;
• Zmírnit příznaky menopauzy;
• Bojujte s bolestí hlavy bohatými na omega-3 a omega-6;
• Bojujte s vysokým obsahem cholesterolu stimulací metabolismu tuků;
• Udržujte zdraví jater a zabraňte hromadění tuku;
• Zlepšete paměť a stimulujte mozek, protože obsahuje cholin;
• Zvyšuje metabolismus, pomáhá při hubnutí;
• Zvyšuje paměť v případě Alzheimerovy choroby;
• Snižuje hladinu cholesterolu tím, že snižuje riziko kardiovaskulárních onemocnění;
• Zlepšuje fyzickou výkonnost některých sportovců, což pomáhá snižovat únavu a únavu.

Kromě doplňku lze sójový lecitin také nalézt jako přísadu do výrobků, jako jsou sušenky, čokolády, zmrzlina, margarín a sladkosti.

Podívejte se na další zcela přírodní způsoby boje s příznaky PMS nebo nepohodlí menopauzy.

Podívejte se také na to, jak přizpůsobit krmení během menopauzy, abyste zmírnili příznaky:

Jak to udělat

Obecně se doporučuje konzumovat 2 kapsle lecithinu 3krát denně spolu s malou běžnou vodou během jídla. Ale dávka se pohybuje od 0, 5 g do 1 g denně,
schopnost zvýšit až na 2 g za den.

Možné vedlejší účinky

Sójový lecitin je dobře snášen a po použití není žádný nepříjemný účinek.

Kdy nepřijímáte

Sójový lecitin by měl být konzumován pouze během těhotenství a kojení, jak doporučuje lékař. Kromě toho je třeba věnovat pozornost výskytu příznaků, jako jsou potíže s dýcháním, otoky hrdla a rtů, červené skvrny na kůži a svědění, protože indikují alergii na lecithin a je nutné zastavit doplnění a jít k lékaři.

Informace o výživě

Následující tabulka uvádí informace ekvivalentní 4 kapslům 500 mg sojového lecithinu.

Kromě lecitinu pomáhá každodenní konzumace sóji také prevenci onemocnění srdce a rakoviny, takže vidíte výhody sóji a jak je konzumovat.