Gestační diabetická dieta

Dieta pro gestační diabetes je podobná stravě pro běžný diabetes a je nutné vyhnout se jídlům obsahujícím cukr a bílou mouku, jako jsou sladkosti, chleby, koláče, saláty a těstoviny.

Ženy s gestačním diabetem však musí věnovat zvláštní pozornost, protože zvýšená hladina cukru v krvi může zhoršit vývoj plodu a způsobit komplikace jako předčasné porod, preeklampsii a srdeční onemocnění u dítěte.

Co jíst

Těhotná žena by měla vybrat potraviny s nízkým obsahem sacharidů nebo obsahovat složité sacharidy, které se nazývají celé potraviny. Viz úplný seznam níže:

• Celá zrna: hnědá rýže, celozrnný chléb, quinoa, oves, čočka, cizrna, fazole, hrach a kukuřice;
• Ovoce a zelenina ;
• Maso obecně, s výhodou málo tučné;
• Ryby čerstvé a konzervované v olivovém oleji, jako jsou sardinky a tuňák;
• Olejnatá semena: ořechy, arašídy, vlašské ořechy, lískové ořechy a mandle;
• Mléko a mléčné výrobky: plnotučné mléko, celozrnné jogurty, sýry;
• Přírodní tuky: máslo, olivový olej, kokosový olej, kokos, avokádo;
• Semena : chia, lněné semínko, sezam, dýně, slunečnice.

Je důležité si uvědomit, že dokonce i celé potraviny, ovoce, sladké brambory a sladké brambory mají také vysoký obsah sacharidů a měly by být konzumovány s omezenou schopností. Poznejte všechny potraviny bohaté na sacharidy.

Co jíst méně často

Některé potraviny s nízkým obsahem sacharidů, s nízkým obsahem sacharidů by měly být konzumovány méně často a v mírných množstvích, jako je bílá rýže, sladké brambory, brambory, jamky, maniok, tapioka, kuskus a vody a soli.

Mimoto je třeba zmírnit i konzumaci přírodních šťáv, dehydratovaného ovoce a celých zrn, protože může zvýšit glykémii. Také musíte být opatrní s některými druhy granola, protože většina z nich obsahuje ve svém složení hodně cukru, dehydratovaného ovoce a třtinové melasy.

Co ne jíst

Potraviny, které byste se měli vyvarovat ve stravě pro gestační diabetes, jsou ty, které obsahují cukr a bílou mouku ve složení, jako jsou koláče, zmrzliny, pečivo, pizzy, koláče a bílé chleby. Kromě toho je také důležité vyhnout se potravinám, které obsahují kukuřičný škrob, také známý jako kukuřičný škrob, a přísady, jako je melasa, kukuřičný sirup a glukózový sirup, které jsou produkty podobné cukru.

Také se vyhnuly zpracovaným masům, jako jsou klobása, klobása, šunka a mortadella, a nápoje obsahující cukr, jako jsou káva, nealkoholické nápoje, zpracované šťávy a čaje s přidaným cukrem.

Kdy měřit hladinu glukózy v krvi

Během gestačního diabetu by měla být hladina glukózy v krvi měřena podle požadavku endokrinologa doprovázejícího tento problém. Obecně by měla být hladina glukózy v krvi nalačno měřena po probuzení a po hlavních jídlech, jako je oběd a večeře.

Když je gestační cukrovka dobře kontrolována, lékař může požádat o měření glykémie pouze v alternativní dny, ale pokud je cukrovka příliš vysoká, může doporučit vícekrát po celý den.

Dieta Menu pro gestační diabetes

Následující tabulka uvádí příklad třídenního menu pro kontrolu gestační diabetu:

Dieta pro gestační diabetes by měla být individualizována podle hladin glukózy v těle těhotných žen a jejich dietních preferencí a měla by být předepsána a sledována odborníkem na výživu.

Podívejte se na následující video a podívejte se na tipy od našeho odborníka na výživu, abychom zajistili správnou výživu v případě gestačního diabetu: