Jedení manga a banánu v noci obvykle neublíží, protože ovoce jsou snadno stravitelné potraviny a bohaté na vlákniny a živiny, které pomáhají regulovat střeva. Ovšem jíst jakékoli ovoce v noci může být škodlivé při konzumaci ve velkém množství nebo velmi blízko k době spánku, což může způsobit špatné trávení, pálení žáhy a reflux.
Navíc v případech lidí s potížím s trávením nebo bez zdravé střevní flóry se může stát, že ovoce bohaté na vlákninu způsobí, že se těžce zpožďuje, aby se strávil. Konzumace mléka ve večerních hodinách spolu s ovocem také způsobí malátnost pouze u lidí, kteří již mají potíže s trávením. Zde je seznam některých potravin, které mohou způsobit špatné trávení.
Výhody banánů
Banán lze konzumovat v přírodní formě nebo v dezertech, zmrzlinách, koláčích a salátech, s nebo bez slupky, které mají jako zdravotní výhody:
- Regulace střeva, zejména v případech průjem, protože je bohatá na rozpustná vlákna;
- Snížení chuti k jídlu, protože vyvolává pocit sytosti;
- Vyvarujte se svalových křečí, zejména v létě, v těhotenství nebo v období zvracení a průjem, neboť je bohatá na draslík;
- Snižuje krevní tlak, protože stimuluje vylučování sodíku v moči;
- Pomáhá bojovat proti depresi, protože banán obsahuje tryptofan, látku tvořící serotonin, hormon, který zlepšuje náladu a pomáhá vám relaxovat.
V případech zácpy by člověk měl upřednostňovat konzumaci banánového nanice, protože je bohatý na nerozpustné vlákna, které urychlují střevní průchod a bojují proti zácpě. Podívejte se, proč je dobré jíst banánovou kůru.
Výhody manga
Jídlo mango přináší následující přínosy pro zdraví:
- Posílit imunitní systém;
- Zlepšete zdraví a zrak pokožky bohatou na vitamín A;
- Působí jako antioxidant, bohatý na karotenoidy, pomáhá předcházet rakovině;
- Bojujte za zácpou bohatou na vlákninu.
Mango má také nízký obsah kalorií, což je skvělý dezert nebo chutná strava, a může se kdykoliv konzumovat v přírodní formě nebo v džusu, zákusech, salátech a vitaminů.
Věděli jste, že jíst semínko rajčete neublíží vašemu zdraví? Vezměte své pochybnosti a znáte všechny mýty a pravdy o tomato.
