Výhody pitné vody jsou především udržovat zdravou pokožku a vlasy a pomáhá regulovat střevní ústrojí snížením zácpy. Udržení dobrého příjmu tekutin má také další výhody pro rovnováhu těla, které jsou velmi důležité pro celkovou péči o zdraví, jako jsou:
- Nastavte tělesnou teplotu;
- Boj proti akné, strihákům a celulitidě;
- Zlepšení funkce ledvin;
- Zabraňte výskytu ledvinových kamenů;
- Usnadňuje trávení;
- Snížení otoku;
- Zlepšení krevního oběhu;
- Pomozte zhubnout.
Chcete-li získat všechny výhody vody, měli byste užívat 1 až 2 litry vody denně, které by neměly být nahrazeny šťávami nebo nealkoholickými nápoji.
Zde jsou 4 strategie pro pití doporučeného množství vody za den:
Kromě pitné vody je dobrou strategií investovat do potravin, které obsahují vodu. Viz příklady v: Potraviny bohaté na vodu.
Výhody pitné vody:
Výhody pitné pitné vody jsou především stimulace zažívacího traktu po dlouhém období nalačno, které se provádí přes noc, čímž se zlepšuje trávicí proces a je tak vynikající domácí lék na zácpu.
- Půst při zápche
Často pít čistou vodu nebo citronem v půstu při teplé teplotě stimuluje střeva fungovat téměř okamžitě jako laxativum brzy po požití. Kromě toho také dává větší pocit plného žaludku a snižuje chuť k jídlu.
- Chcete-li snížit chuť k jídlu a zhubnout
Pitná voda s citronem, čistí podnebí tím, že snižuje nutkání jíst velmi sladké potraviny. To je zvláště vhodné pro pořádání večírků, jako jsou Vánoce nebo narozeniny, kdy konzumace sladkých potravin dále stimuluje konzumaci sladkostí.
S plynem nahradit nealkoholické nápoje
Další dobrou strategií pít víc vody je smíchat citron s šumivou vodou. Je vynikající náhražkou sody, která je velmi bohatá na cukr, sladidlo nebo sodík. To je důvod, proč výhody pít šumivé vody zahrnují zlepšení symptomů nepohodlí souvisejících s trávicí traktu a přispívají k detoxikaci těla a zhubnout.
