ZELENINA BOHATÁ NA ŽELEZO - STRAVĚ A VÝŽIVĚ

Co vegetarián by měl jíst, aby se vyhnul anémii



Redakce Choice
Potraviny pro potírání stresu a úzkosti
Potraviny pro potírání stresu a úzkosti
Vegetarián by měl jíst potraviny bohaté na železo, jako jsou fazole, čočka, slivky, lněné semínko a kadeřové máslo, aby se zabránilo anémii. Kromě toho byste měli používat strategii, jako je jíst citrusové plody, jako je pomeranč a acerola, spolu s těmito potravinami, abyste zvýšili absorpci železa nebo si můžete vsadit na spotřebu výživných kvasinek, abyste přidali nutriční hodnotu stravě, Anemie je běžná onemocnění v celé populaci, ale ovaraktovegetaristům by měla být věnována zvláštní pozornost, protože obvykle konzumují mnoho mléčných výrobků a derivátů a vápník přítomný v těchto potravinác