Tekutá strava je dietou, ve které jsou povoleny pouze tekutiny, jako voda, čaje, nesladené šťávy, polévky a vitamíny. Tento typ stravy by měl být uchováván maximálně po dobu 5 dnů, takže nedochází k výživovým nedostatkům a metabolismus se nezhoršuje, což může vést ke zvýšení akumulace tuku.
Příjem tekutin bohatých na vitamíny a minerály pomáhá detoxikovat tělo, dezinfikovat tělo a zlepšit funkci střev, pomáhá při hubnutí.
Existuje několik verzí čisté detoxikační stravy, která může trvat od 2 dnů do týdne, ale za pouhé 2 dny už máte výsledky lepšího fungování střeva a eliminace toxinů.
Nabídka pro detoxikaci tekutých diet
Nabídka tekuté stravy může být velmi různorodá, nicméně, je to příklad tekuté dietní detox po dva dny.
| Stravování | Den 1 | Den 2 |
| Snídaně | 200 ml šťávy z 1 pomeranče + 1/2 jablka + 1 zelí list + 1 polévková lžíce z lněného semene | 200 ml melounové šťávy + 1/2 hrušky + 1 list zelí + 1 čajová lžička zázvoru |
| Ranní občerstvení | 200 ml ananasového džusu + 1 lžíce chia | 200 ml kokosové vody + 1 plátek papáje s dýňovým semínkem |
| Oběd / Večeře | 4 polévky bramborové polévky, mrkve, brokolice, květák a špenát | 4 polévky dýňové polévky, amarantové zrno, chuchu, mrkev a kala |
| Odpolední občerstvení | 200 ml jahodové šťávy a hroznů + 1 list zelí | 200 ml guavaové šťávy + 1 mrkev + 1 plátek melounu 1 lžíce lněného semínka |
Před zahájením stravy je důležité poradit zdravotnickému odborníkovi, jako je odborník na výživu, aby tato strava neohrozila zdraví.
Zde je návod, jak udělat detoxovou polévku s nejlepšími ingrediencemi:
Když nechcete dělat Detox stravu
Lidé s nemocemi, jako je cukrovka, hypertenze, selhání ledvin nebo pacienti léčení rakovinou, by neměli tuto dietu dělat, protože mají nízkou kalorickou hodnotu a nedostatek živin může zhoršit onemocnění. Kromě toho by lidé, kteří užívají kapalnou detoxifikaci a kteří projevují známky slabosti, jako jsou závratě, nízký krevní tlak nebo rozmazané vidění, by měly obnovit normální stravování.
Je důležité si uvědomit, že detoxikační šťávy mohou být užívány na normální stravě, protože jejich přínos pro tělo bude zachován. Navíc čistá detoxikační strava by neměla být používána jako exkluzivní způsob, jak zhubnout, neboť dlouhodobě nepřináší trvalé výsledky. Ideální je, že detoxikační potraviny, jako je ovoce a zelenina, jsou součástí každodenní stravy lidí bez omezení jiných potravin nezbytných pro správné fungování těla, jako jsou maso a sacharidy.
Pokud chcete zhubnout, podívejte se také na:
- Jak přidat vlákninu ve vaší stravě, abyste zhubla
Juice Detox
