Výhody Prune

Jíst plody může být skvělá strategie, která pomůže zmírnit zácpu regulováním fungování zachyceného střeva, protože je velmi bohatá na vlákninu.

Další přínosy jídla prune zahrnují:

• Zlepšení krevního oběhu, protože má antioxidanty;
• Boj proti kardiovaskulárním onemocněním tím, že má rutin a vitamin C, které udržují krevní cévy zdravé;
• Snížení chuti k jídlu, protože je vysoce vláknina.

Prune také pomáhá detoxikovat tělo, protože má pektin, což je typ vlákniny, který pomáhá odstranit toxické těžké kovy, jako je olovo nebo rtuť z těla, které mohou být přítomny v rybách nebo ovoce a zelenině zakoupené v supermarketu.

Slizeň však nemůže být konzumována ve velkém množství, protože je výkrm, nikoliv tuku a mají výhody švestky jen jíst 2 slivky denně, které mají 19 kalorií.

Výživová tabulka slivky

Klepání na míchačku s granulem, obilím a jogurtem je skvělý způsob, jak ho konzumovat zvýšením množství vlákniny.

Zde je chutný a snadný recept na dort se švestkou, zvláště u pacientů trpících střevními střevami.