Chcete-li zhubnout s para ořechy, měli byste konzumovat 1 kaštan denně, protože poskytuje veškeré množství selenu vaše tělo potřebuje. Selén je minerál, který má silnou antioxidační sílu a podílí se na regulaci hormonů štítné žlázy.
Štítná žláza je žláza, která je odpovědná za urychlení nebo zpomalení metabolismu těla a její porucha je často příčinou nadměrné hmotnosti a zadržování tekutin. Ořech je považován za superfood, když se konzumuje denně, pomáhá zhubnout, reguluje metabolismus a detoxikuje tělo. Zjistěte další super potraviny, abyste obohatili dietu v Superfoods, která těhotná tělo a mozek.
Výhody brazilských ořechů
Kromě toho, že vám pomůže zhubnout, tento kaštan přináší další přínosy pro zdraví, jako například:
- Zabraňte srdečním onemocněním, dobrým tukům jako je omega-3;
- Zabraňte rakovině tím, že budete bohatí na antioxidanty, jako je selén, vitamín E a flavonoidy;
- Zabraňte ateroskleróze kvůli přítomnosti antioxidantů;
- Zabraňte trombóze usnadněním krevního oběhu;
- Snižte vysoký krevní tlak tím, že máte schopnost uvolnit krevní cévy;
- Posilujte imunitní systém.
K udržení jeho vlastností by měl být kaštan uchováván na chladném místě a chráněn před světlem a může být spotřebován surový nebo přidán do ovoce, vitamínů, salátů a dezertů.
Jiné potraviny, které ztrácejí váhu
Jiné potraviny, které urychlují metabolismus a měly by být zahrnuty do stravy, aby zhubla, jsou zelený čaj, čaj matcha, 30 bylinných čajů, pepře, skořice a zázvor. Chcete-li zhubnout, měli byste vzít 3 šálky jednoho z těchto čajů denně a přidat koření na všech pokrmy.
Listová zelenina, jako je hlávkový salát, zelí a zelí jsou také důležité, protože jsou bohaté na vlákninu a protože dávají pocit sytosti a pomáhají snižovat množství konzumovaných potravin. Kromě toho jsou ovoce označeny jako hmotnost broskvové, hroznové, oranžové, meloun, meloun, citrón, mandarinka a kiwi, protože jsou bohaté na vodu a mají málo kalorií. Více informací v: Potraviny, které vám pomohou zhubnout.
Zjistěte, kolik kalorií byste měli užívat, abyste mohli zhubnout tím, že provedete test na kalkulátoru IMC:
