Arginin je neesenciální aminokyselina a podobně jako jiné aminokyseliny je přítomna zejména v potravinách bohatých na bílkoviny, jako je sýr nebo jogurt nebo v jiných potravinách, jako jsou kešu nebo fazole.
Kromě toho je také obvyklé najít arginin ve formě výživových doplňků, které lze použít k zmírnění tělesné nebo duševní únavy a které lze zakoupit v přirozených obchodech s potravinami.
Seznam potravin bohatých na arginin
Hlavní potraviny bohaté na arginin jsou:
| Potraviny bohaté na arginin | Energie ve 100 g |
| Sýr | 300 kalorií |
| Celozrnný chléb | 221 kalorií |
| Rašelina | 265 kalorií |
| Kešu ořechy | 609 kalorií |
| Kaštany | 699 kalorií |
| Vlašské ořechy | 705 kalorií |
| Lískové ořechy | 633 kalorií |
| Fazole | 360 kalorií |
| Kukuřice | 363 kalorií |
| Kakao | 365 kalorií |
| Oves | 70 kalorií |
Co je arginin pro?
Hlavními funkcemi argininu aminokyseliny je detoxikace těla, zlepšení obranyschopnosti těla, pomoc při tvorbě mnoha hormonů, upřednostňování růstu dětí a dospívajících, blokování růstu nádorů a boj proti fyzické a duševní únavě. Naučte se zde hlavní výhody této aminokyseliny.
Potraviny s vysokým obsahem argininu však mohou zhoršit opary nebo genitálie, neboť tato aminokyselina zvyšuje replikaci viru, takže je doporučeno snížit množství těchto potravin vždy, když představují herpetické rány.
