Ačkoli somnambulismus nemá lék a přestane bez nějaké specifické léčby, existují některé strategie, které mohou snížit jeho frekvenci, a tím zlepšit spánek celé rodiny.
Chcete-li zlepšit kvalitu spánku dítěte, dospívající nebo dospělý a vyhýbat se epizodám náhlého nočního života, doporučujeme přijmout některá opatření týkající se hygieny spánku, aby člověk mohl dostat dostatek odpočinku, například spát ve stejnou dobu, vyhýbat se jídlu a stimulovat nápoje a zabývat se emocemi, protože v některých případech jsou epizody náměsíčního života spojeny s pocity nejistoty, strachu a úzkosti. Podívejte se na příčiny a způsoby diagnostiky náměsí.
Praktické strategie pro ukončení somnambulismu
Zjistěte, co můžete dělat, aby se sleepabulismus nestal znovu.
- Probuzení osoby před epizodou se stane
Dobrým tipem je sledovat dobu, kdy člověk nespí spát a probudí ji pár minut předtím, než se epizoda projeví. Přijetím této strategie denně po dobu několika týdnů, somnambulismus inklinuje přestat úplně.
- Přijměte strategie, abyste se probudili v noci
Mnoho dětí má náladu, protože se nemohou úplně vzbudit, aby chodili do koupelny, aby se na ni cítili, a v takovém případě může močit na jiných místech domu a myslet si, že je v koupelně. Co můžete dělat, v tomto případě je, že dítě vezme k pečení před spaním a vyhýbá se vodě, šťávě, mléku nebo polévce na večeři.
Uvádíme speciální pyžamu, která má poplach, který podporuje vibrace, když je zvlhčení pece také dobrou strategií, která zabrání tomu, aby dítě v pekle v posteli a mělo epizody náměsíční kvůli potřebě močit. Podívejte se na 6 kroků, které pomáhají dítěti, aby nenavázala v posteli.
- Uzdravování a uklidnění
Děti a dospívající nepotřebují užívat léky, nicméně, pokud je postižený dospělý a epizody somnambulismu jsou časté a nepříjemné, může lékař uvést, že užívá léky k uklidnění a spánku lépe. Uklidňující čaje jako pasiflora nebo heřmánek mohou také pomoci.
Zde je návod, jak zajistit bezpečnost spánku.
