Tento zdravý recept na pizzu má asi 100 kalorií na plátek a je skvělou volbou pro pizzy, ale nechce, aby byl příliš vysoký v tucích a také nechce jíst příliš mnoho kalorií. Chcete-li udělat tuto pizzu, nemusíte mít v kuchyni spoustu dovedností.
Dobře zbarvená pizza může být skvělou alternativou k pestré dietě, protože plnění závisí na kreativitě každého z nich. Tato pizza může být doprovázena dobrým salátem zeleniny ochuceným malým olivovým olejem.
Návrh přísad pro zdravou pizzu
Složení pro těsto a plnění:
- 120 g těsta na pizzu
- 80 g krůtí šunka
- 120 g plátky světleného sýra
- 2 plátky ananasu
- Oregano na chuť
- 6 oliv
Složení omáčky:
- 4 střední rajčata
- 1 stroužek česneku
- 20 g nasekané cibule
- 1 lžíce olivového oleje
- 1 lžička cukru
Způsob přípravy:
Začněte tím, že omáčku. Chcete-li to provést, vložte olivový olej, cibuli a česnek a znovu přidejte rajčata na kostky, ponechte na nízké teplotě po dobu asi 15 minut bez omezení. Poté přidáme lžičku cukru a vaříme dalších 5 až 10 minut. Můžete také přidávat bylinky do omáčky, aby byly chutnější.
Poté otevřete těsto pizzy a položte rajčatovou omáčku na pizzu. Přidejte nakrájenou šunku na malé kousky, ananas, sýr a olivy. Nakonec umístěte pizzu do předehřáté trouby při teplotě 180 ° C, dokud těsto nezmizí.
Zde je návod, jak udělat další nízkokalorické recepty:
- Lehký palačinkový a proteinový recept
- Dieta Dort recept na cukrovku
- Ležená lasagna recept
