Osteoporóza v páteři nemá léčbu, nicméně je důležité léčit ji ke zpomalení ztráty kostní minerální látky, ke snížení rizika zlomenin, zmírnění bolesti a zlepšení kvality života.
Léčba by měla probíhat pod vedením fyzioterapeuta, lékaře a odborníka na výživu a může být indikována k výkonu cvičení, užívání léků a stravy bohaté na vápník a vitamin D.
Osteoporóza je tiché onemocnění charakterizované ztrátou kostní hmoty, čímž kosti jsou křehčí a hrozí fraktury. Poznejte příznaky osteoporózy.
3 možnosti cvičení
Osteoporóza v páteři nemá léčbu, nicméně lze provádět cvičení k posílení kostí, minimalizaci ztráty kostní hmoty, zmírnění symptomů a tím ke zlepšení kvality života. Cvičení by vždy měla být indikována a vedena fyzioterapeut, ale některé možnosti zahrnují:
- Cvičení 1: V 4-pozici, s roztaženými rameny, zatlačte zády ke stropu, zmenšujte břicho dovnitř a lehce se ohneme. Zůstaňte v této pozici asi 20 až 30 sekund a opakujte třikrát. Toto cvičení pomáhá prodloužit záda a zmírnit bolest;
- Cvičení 2: Ve stojící poloze se opřete o zeď s nohama na ramenou a lehce dopředu a zadní část, dlaně, záda a ramena proti zdi. Otočte se nahoru a dolů, ohýbávejte kolena uprostřed, jako byste seděli a drželi si záda rovně. Opakujte 10krát, 2-3krát týdně. Toto cvičení pomáhá posílit záda a zlepšit držení těla;
- Cvičení 3: Posaďte se na pilatesovou kouli nebo židli, aniž byste se opírali o opěradlo, pokuste se spojit společně s lopatkami. Držte pozici po dobu 15 až 20 sekund a uvolněte se. Cvičíte to třikrát týdně. Toto cvičení prodlužuje horní část zad a ramen, zlepšuje držení těla.
Kromě těchto cvičení se doporučuje pravidelné cvičení při léčbě osteoporózy, protože pomáhá zpomalovat ztrátu kostních minerálů. Zjistěte nejlepší cvičení pro osteoporózu.
Opravné prostředky, které mohou být uvedeny
Kromě praktických cvičení ke zmírnění bolesti spojené s osteoporózou a progrese onemocnění může lékař doporučit užívání některých léků. Mezi nejběžnější patří:
- Tablety nebo injekce bisfosfonátů, jako jsou alendronát, etidronát, ibandronát nebo kyselina zoledronová: pomáhají udržovat hustotu kostí a snižují riziko zlomeniny;
- Stroncium ranelát: pomáhá zvyšovat tvorbu kostní hmoty;
- Raloxifen: pomáhá udržovat hustotu kostí a snižuje riziko zlomenin, zejména páteře;
- Teriparatid ve formě injekce: pomáhá zvyšovat hustotu kostí;
- Doplňky vápníku a vitaminu D se používají, jestliže potraviny nestačí k tomu, aby vyhovovaly potřebám vápníku a vitamínu D. Podívejte se na příklad doplnění vápníku a vitaminu D;
Navíc hormonální substituční léčba může být doporučena, zvláště u žen v menopauze, protože může pomoci kontrolovat symptomy, protože pomáhá udržovat hustotu kostí a snižuje riziko zlomenin. U mužů může být léčba testosteronem užitečná i v případě, že osteoporóza je způsobena nedostatečnou produkcí mužských pohlavních hormonů.
Kromě toho se doporučuje provést dietu bohatou na potraviny s vápníkem, protože vápník pomáhá udržovat zdraví kostí stejně jako riziko vitaminu D, protože tento vitamín podporuje správnou absorpci vápníku. Proto se doporučuje konzumovat mléko a mléčné výrobky, tmavou listovou zeleninu, oleje z rybích jater, mandle, vejce a margarín. Sledujte video a zjistěte, jaké další potraviny konzumují:
Další informace o správné výživě osteoporózy.
